selam kızlar yaklaşık iki yıldır sürekli başla bırak şekilde diyet yapıyorum tartıda pazar günü 69,5 kg görünce acilen diyete başlamaya karar verdim ve baktım diyetleri uygulayamıyorum bende kendi diyetim yapıyım dedim ve sabah uyanır uyanmaz 1 kase yoğurt ara öğünde 1 bardak çay ve 1 elma öğle ekmeksiz olarak ne varsa onu yedim ve son olarak saat 16 gibi 1 elma ve buğdaylı bisküvi yedim ve şuan 4 günüm 66 kiloyu gördüm bile duraklama başladığı zaman lahana çorbasını denemeyi düşünüyorum gerçekten ekmek ve şekeri çıkarınca hayatımızdan kilo verilmesi kaçınılmaz oluyor herkeze bol eksiler :) :)