- 6 Mart 2012
- 17.790
- 28.539
- 798
- 49
Kahvaltı
*Yarım bardak süt
*Yarım bardak yulaf ezmesi(sütle karıştırın)
*1 bardak narenciye suyu veya domates suyu
*Kavun veya çilek
Ara Öğün
*Yarım bardak süt
*Yarım muz
*1 dilim kepekli ekmek
*1 tatlı kaşığı tereyağ
Öğle Yemeği
*Yarım bardak süt
*2 dilim kepek ekmek 1 tatlı kaşığı tereyağ
*30 gram et veya peynir
*1 bardağın dörtte biri ölçüde sebze (60 gram)
Aperatif
*Bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi veya 1 dilim az yağlı peynir
*1 dilim Kepekli ekmek veya 5 kraker
Akşam Yemeği
*Yarım bardak süt
*60 gram et, balık veyahut tavuk
*Yarım bardak makarna, pirinç ya da patates
*Yarım bardak sebze
*1 tatlı kaşığı tereyağ
Son düzenleme: