- 27 Temmuz 2012
- 109
- 14
-
- Konu Sahibi benbirkelebegim
- #1
Aynen benimde bi beş kilo fazlam var kilom 52 , geçen sene 4 kilo vermiştim 50ye düşmüştüm vermem gereken 2-3 kilo daha vardı veremedim yaz sonuna doğru aldım verdiklerimi de
geçen yazın giydiğim pantolonlar olmuyor
elbise etek giymek istemiyorum bu yaz gününde çünkü bacaklarım kalın 52 kiloyum boyumda 163 aslında normal diyebilirsiniz ama ne yediysem sanki bacaklarıma gitmiş
bir de belimi biraz inceltmek istiyorum geçen sene 63tü şimdi söylemiyim
her pazartesi diyete başlayacağım diyorum bi türlü gerisini getiremiyorum önümüzdeki pazartesi başlayacağım inşallah
geçen sene nasıl kilo verdiğimi anlatayım :
günde 3 litre su içerdim
kendimi asla şartlandırmadım hep sebze ağırlıklı beslenmedim protein de aldım karbonhidratta köfte de yedim börekte yedim tatlı da ama çok az
aslında ben yediklerimi azalttım mesela tabağa 5 kaşık yemek koyuyorsam bu oldu 2 kaşık 3 kaşık
asla abur cubur yemedim ne cips ne çikolata
bazı öğlenleri yemek yemedim onun yerine bir elma yedim
yeşil çay içtim tuz tüketimini kestim yemeklere artı bi de ben tuz atardım tuzlu severim çünkü, çay pek içmem ama içersem şekersiz içtim
günde çok değil 1 saat yürüyüş yaptım
kepek ya da çavdar ekmeği tercih ettim o da sadece ince bir dilim sabahları öğlen yok akşam da yarım dilim falan...
pilates yaptım bacaklarımı sıkılaştırmak için gerçekten de işe yaradı hatta 2 kilo vermişken pek farketmiyorken kilo verdiğim pilates yaptığım için bana kaç kişi kilo vermişsin zayıflamışsın dediler sıkılaşmıştı çünkü bacaklarım...
böyle yani bunları tekrar uygulayacağım yaza kadar kilo vercem diyordum yaza kaldı kilo vermek
Merhaba arkadaşlar :)
Ben bu 5 kiloyu bir türlü veremedim. Her gün egzersiz yapıyorum bazı diyetler uyguladım pirinç lapası vs. kendimi kısıtlamaya çalıştım ama kilo vereyim derken kilo aldım. Sizce nasıl bir yol izlemem gerekiyor başlığı uygun yere mi açtım bilmiyorum. Ne yapsam olmuyorÇok fazla kilom yok aslında ama karın ve bel bölgemde yağ toplanması var yüzüm yanaklarım tombiş :2: boyum 158 kilom 55 Yardım edebilir misiniz bana...
Merhaba arkadaşlar :)
Ben bu 5 kiloyu bir türlü veremedim. Her gün egzersiz yapıyorum bazı diyetler uyguladım pirinç lapası vs. kendimi kısıtlamaya çalıştım ama kilo vereyim derken kilo aldım. Sizce nasıl bir yol izlemem gerekiyor başlığı uygun yere mi açtım bilmiyorum. Ne yapsam olmuyorÇok fazla kilom yok aslında ama karın ve bel bölgemde yağ toplanması var yüzüm yanaklarım tombiş :2: boyum 158 kilom 55 Yardım edebilir misiniz bana...
Yanlış yeri okumuştum herhalde verememişsin anladığım kadarıyla beraber yapalım mı diyet 5 kilo için ben bugün başladım
Var mısın?
Ben de 5 kilo vermek istiyoruuummm..
Aslında kollarım bacaklarım ve belim baya ince ama hafif bi göbeğim var. Yakıştıramıyorum kendime.
170 im. 55 Kiloyum. 5 Kilo vermek istiyorum hamile kalmadan
Yapalım beraber ama sen zaten zayıfın arkadaşım sanki göbeğin varsa sadece mekik çekmen yeterli olmaz mı
Yazdıklarını okuyunca kendimi gördüm bir ar canım :) bende geçen sene 50 kiloydum, sağlıklı beslenerek bol bol yüzerek ve sabahları yürüyüş yaparak ulaşmıştım o kiloya.. AMa malum kış gelince tekrar 55 oldumher ne kadar kilolo değilsin deseler de ben kendimi böyle mutsuz hissediyorum sanki giydiğim hiçbirişey yakışmıyor gibi.. Ama verilecek olan kilo ne kadar azsa o kadar yavaş gidiyor bu da bir gerçek tekrar 50 kiloya inmek dileğiyle
İnşallah inersin canım kısa sürede, ben spor yapıyorum diyeti bırakalı çok oldu. Kilo vermesen bile ince görünüyorsun.Ben biraz abarttım sanki kollar falan kaslandı benim .Callenetics videolarına bir bak derim. İstediğin kiloya ulaşınca da bence sporu bırakma zaten alışınca yapmayınca eksiklik hissediyorsun. Kolay gelsin tatlım .