- 6 Mart 2012
- 17.786
- 29.092
- 798
- 49
7-12 Çocuğun Günlük Beslenme Tablosu Nasıl Olmalı?
Tüm Hububat, Ekmekler, Tahıllar: 7 porsiyon
Sebzeler: 1 porsiyon koyu yeşil sebzeler, 3 porsiyon diğer sebzeler
Baklagiller, Kuruyemişler, Sütler: 2 porsiyon
baklagiller, 3 porsiyon
Sütler:1 porsiyon
Meyveler: 3 porsiyon(1 porsiyon meyve orta boy bir mevsim meyvesi ile de değerlendirilebilir)
7- 12 Yaş Çocuğun Beslenmesi İçin Günlük Örnek Menü
Kahvaltı: Çilek-Muz Smoothie, 1 bardak portakal suyu, 1 tane tost, biraz fıstık ezmesi
Öğle yemeği: Etli sebzeli yemek, salata, ekmek veya pilav
Akşam yemeği Sebze yemeği, elma süt
Ara öğün:patlamış mısır, meyve veya süt