75 kilodan 55 kıloya

civciv89 .!.:

Çok uzun bir süre sonunda merhaba arkadaşlar 75 kilodan Nasıl 55 kiloya düştüm size de biraz bahsedeyim evlendiğimde 21 yaşında 55 kilo biriydım dünyanın yemegını yer ve hiç kilo almayan biri olarak evlılıkten sonra hızlı kılo almaya başlamam benım baya bir psıkolojımı bozmuştu eşim arkadaşlarım ailem sureklı alay konusu olmuştu benım bu hızlı kılo artışım önce tartıda 63 gordum sonra durduramadım tartıyı 75 kiloya çıktım aynaya baktığım Zaman bambaşka bıri oluvermıştım işte o gun karar verdım azim Ettım ve tam 4 ay da 20 kilo vermeyi başardım sinirlendikçe yemeğe verıyordum kendımı zayıflamam ve sağlıklı yaşamam konusunda ikna Ettım yemeklerımde hıc tuz kullanmamaya başladım ve ısrarla ekmek hamur işinı kestım tuzu bastırabılmek için aklıma ilk gelen pul bıber olmuştu ısrarla kendımı ona alıştırdım tuz ve unlu olan herşeyden uzak durdum iş çıkolataya kadar geldı stıcks çıkolatalardan günde bır tane yedim sırf çıkolata krızlerını bastırmak için günde 1 saat yürüyüş yaptım bol bol su içtim zorla bıle olsa kendımı şartlandırdım be özellıkle kolayı su nıyetıne içen ben asıtlı gıdalardan uzak durdum onun yerıne ayran içtim umarım söylediklerim bir kaç kişinin işine yarar

Genişletmek için tıkla...

nazo74 .!.:

Kola asitli icecek meyve suyu asla icmiyorum. Çikolata belki ayda bir oda bi dilim ikinciyi yedigimi hatirlamiyorum haftada bir ekmek aliyorum. Oda genelde bayatliyo atiyorum. Gunde 2 belki 3 kahve iciyorum şekeri sadece kahveyle tüketebiliyorum. Tatli ataklarim hiç olmadi. Sabah bir poca ögle iş yerinde ne piştiyse o aksam bazen yemek yapiyorum bazen kahvalti bazende sadece kahve. Ve 68 kiloyum. Bu işin yemekle alakasi yok metabolizma yakiyosa yakiyo biriktiriyosada yapacak bisey yok

Genişletmek için tıkla...