her defasında şu da geçsin öyle dikkat ederşm derken tartıda en son 58 kiloydum 60 tan diğer tarafa nasıl geçtim hatırlamıyorum bile yaz öncesi 5 kg fazlalığı nasıl vericem die düşünürken yaz bitti ve ben 10 kg fazla ile devam ediyorum eğer bir yerden başlamak gerekiyorsa şimdi tam zamanıdır diyorum benimle birlikte zayıflamak her konuda birbirimize destek vermek için ben varım katılımlarınızı bekliyorum...:)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
8-10 kg fazlalığı olanlar bu sefer artık tamam diyorsanız ben kararlıyım ya siz???
- Konu Sahibi karaca28
- Başlangıç Tarihi
- 20 Temmuz 2011
- 763
- 19
- 318
hemen ilk adımı atalım bakalım bugün neler yemişim
sabah;
kepek tost ekmeğine peynirli domatesli kekikli tost şekersiz çay
öğle;
fırında 1 adet but yanında kereviz salatası 2 kaşık yeşil mercimekli dereotlu makarna
2 büyük bardak su,1fincan türk kahvesi,3 kupa şekersiz çay
az önce 4 adet altınbaşak...
bakalım evde beni yemek ne bekliyorsankiiii acıktımm mı ne:26:
sabah;
kepek tost ekmeğine peynirli domatesli kekikli tost şekersiz çay
öğle;
fırında 1 adet but yanında kereviz salatası 2 kaşık yeşil mercimekli dereotlu makarna
2 büyük bardak su,1fincan türk kahvesi,3 kupa şekersiz çay
az önce 4 adet altınbaşak...
bakalım evde beni yemek ne bekliyor
sankiiii acıktımm mı ne:26:süpersiinn...öncelikle yediklerimizi topiğe yazalım aklımıza takılanları paylaşalım en önemlisi zayıf hissettiğimiz anda birbirimize destek olalım ki vazgeçmeyelim kesinlikle bu kilolardan kurtulacağız akşam 10 dk kadarda egzersiz yaparsam çok iyi olacak.resmen 68 kilo yaaaa napmışım kendime ben
- 20 Temmuz 2011
- 763
- 19
- 318
süpersiinn...öncelikle yediklerimizi topiğe yazalım aklımıza takılanları paylaşalım en önemlisi zayıf hissettiğimiz anda birbirimize destek olalım ki vazgeçmeyelim kesinlikle bu kilolardan kurtulacağız akşam 10 dk kadarda egzersiz yaparsam çok iyi olacak.resmen 68 kilo yaaaa napmışım kendime ben
bence 1 saat egzersiz yapılmalı canım.. ben bugün sadece peynir zeytin yedim canım ekmek kesinlikle yok :)
bence 1 saat egzersizden yanayım fakat yavaş yavaş başlım yoksa birden de vazgeçiyorum
gelelim dün akşama itiraf ediyorum ilk gün için kötü oldu ama ne de olsa diyette değilim diyet deyince metobolizmam sapıtıyorda
dün akşam iş yerinden çıkmadan büyük 1 bardak su eve gidince ;
1 kase tarhana çorbası,2 kaşık zeytinyağlı fasulye sonrasında 1 şeftali fakat dün doğum günü vardı o yüzden 1 dilim pasta ve 1 bardak kola ama başka hiçbirşey yemedim böreke kurupasta falan yok neyse bunla kurtuldum diyelim
ha u unutmadan yaklaşık 15 dk falan da egzersiz yaptımbu sabah,
büyük bardak limonlu ılık su,az önce beyaz peynirli tost şimdi de papatya çayımı içiyorum iyi başlangıç bakalım devamı nası gelecek....
hiç kimse yeni bir başlangıç yapmak istemiyor herhalde böle kendi kendime anlatıyor gibi oluyor ama olsun bakalım
öğle yemeğindeki menüm servis tabağına 2-3 kaşık şeklinde barbunya,kabak,yoğurtlu buğday salatası şeklinde yaptım yanında ekmek yok ama ofise gelince de az önce orta şekerli kahvemi içtimmmm
öğle yemeğindeki menüm servis tabağına 2-3 kaşık şeklinde barbunya,kabak,yoğurtlu buğday salatası şeklinde yaptım yanında ekmek yok ama ofise gelince de az önce orta şekerli kahvemi içtimmmm
kimse benim kadar kararlı değil demekki yada kimsenin fazlalığı yok
ben yine kendi çapımda yediklerimi yazıp kendimi motive edeyim bugün toplamda 3.büyük bardak suyum arada 1 fincan çubuk tarçınlı yeşil çay içtim şimdide activianın kahvaltı olarak sunduğu ama benim araöğun olarak öngördüğüm nesfit parçalı olan çilekli yoğurdunu yedim ama bu çok az ya hiç bişi anlaşılmıo tadı damağımda kaldı
ben yine kendi çapımda yediklerimi yazıp kendimi motive edeyim bugün toplamda 3.büyük bardak suyum arada 1 fincan çubuk tarçınlı yeşil çay içtim şimdide activianın kahvaltı olarak sunduğu ama benim araöğun olarak öngördüğüm nesfit parçalı olan çilekli yoğurdunu yedim ama bu çok az ya hiç bişi anlaşılmıo tadı damağımda kaldı
hiç kimse yeni bir başlangıç yapmak istemiyor herhalde böle kendi kendime anlatıyor gibi oluyor ama olsun bakalım
öğle yemeğindeki menüm servis tabağına 2-3 kaşık şeklinde barbunya,kabak,yoğurtlu buğday salatası şeklinde yaptım yanında ekmek yok ama ofise gelince de az önce orta şekerli kahvemi içtimmmm
bende aranıza katılmak istiyorum. benim de 10 kilo fazlalığım var. daha önce vermiştim amakoruyamadım. şimdi beni teşvik edecek birilerini arıyorum. daha önce gitmiş olduğum diyetisyenin verdiği listeyi uygulamayı düşünüyorum. verdiğimiz kiloları paylaşırsak motive oluruz diye düşünüyorum.
- 8 Aralık 2009
- 1.396
- 107
- 163
aynı beni anlatmışsın
( ha başladım ha başlıcam derken bu hale geldim... ama bu defa bırakmak yok :)sonbaharı çok sewerim içim kıpır kıpır:) kend,im için bana iyi gelicek daha da mutlu edicek bi şeyler yapmak istiyorum en basitinden yürüyüş mesela:) sporu katınca işin içine otomatikman yediklerime de dikkat etmeye başlıyorum çünkü.... yarından itibaren bende burdayım
Son düzenleme:
Benzer Konular
