KIZLAR BECEREMEDIGIMDEN BOLE OLDU FOTORAFLAR YUKLEMEDE SIKINTI YASADIM ASLINDA 2 TANE KUCUK RESIM KOYACAKTIM BOLE OLDU KIZLAR BASLAYALIM GELIN BEKLIYORUM...
meraba arkadasım bende evlendıken sonra kılolar aldı basını gıttı.ilk hamılelıgımde al ver al ver .ikincıyı dogum yaptım 8 ay oldu su an 95 93 arasındayım.canım ınsallah beraber verırız ne gıbı dıyet uygulayacaksın.
meraba arkadasım bende evlendıken sonra kılolar aldı basını gıttı.ilk hamılelıgımde al ver al ver .ikincıyı dogum yaptım 8 ay oldu su an 95 93 arasındayım.canım ınsallah beraber verırız ne gıbı dıyet uygulayacaksın.
Anladim aslinda bende cok bilmiyorum ne yapacagimiz diyetisyen ayca kayanin doktorum programinda verdigi diyet var onu dusunuyorum youtube de var videosu sabah basladim bir yumurta bir dilim ekmek yiyerek ama cok vermek istiyorum hic bi kiyafetim olmuyo yakismiyo ben cocuk olmadan aldim kilo evlenince sonumu dusunemiyorum
bence de kendimize yeterince zarar verdik.3 gündür ben de dikkat ediyorum yediklerime. kalorisepetini kullanarak kalori sayıyorum.1360 ı geçmiyorum.aslında diyetisyenim 1600 cal vermişti ama ben önceden biraz vermek istiyorum.çünkü diyetisyen listeyi verdiğinde 90 dım.5 ay sonra diyet yapmadım sonuç 92 oldum.1 yıl önce 78 dim halbuki...
hadi başlayalım en baştan, herşey için çok geç olmadan...