kızlaaar 3 kilo fazlam var ve 4 gun sonra tatıle gıdıyoruum bana bır dıyet hareket programı verın yada 4 gunde 2 bucuk 3 kılo veren varsa yardım edııın
3 gün çok kısa ama benim metodum hızlı sonuç veriyor. Gündüz yediklerin hareket halindeysen çok önemli değil. Ama akşam 5 ten sonra sadece su :) bir de ödem varsa ananas iyi geliyor. Yapabildiğin kadar da spor tabi ki. Ben sonuç alıyorum bundan