- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.296
- 90.426
- 6 Aralık 2010
- 34.296
- 90.426
40-48 saati pek gecmemek lazim.
Eski if cilerdenim
baya video izledim hepsi ezberimde .Genelde if uzerine bilimsel calismalar erkekler uzerinde yapilmis, o yuzden kimse tam net kadinlar yapsin yapmasin diyemiyor aslinda. Ama son yillarda iyice ortaya cikiyor. Hatta regl dongusunu yitiren kadinlara tedavi olarak yuksek kalorili ve de sik yiyecekleri diyetler veriyorlar. Denk geldim bi yerlerde sasirdim acikcasi, cok varmis.
- 12 Ekim 2008
- 5.932
- 12.699
Ben bu ay soylemedi ayip cok guzel regl oldum. O zaman bundan sonra keto degil dusuk karb besleneyim, bu vucut ritmimi bozmamaya ozen gostereyim diye dusundum. Karistirdim low carb mi if mi donguye zarar veriyordu. Biraz okuyqyim, bilgilerimi tazeleyeyim.40-48 saati pek gecmemek lazim.
Eski if cilerdenim
Genelde if uzerine bilimsel calismalar erkekler uzerinde yapilmis, o yuzden kimse tam net kadinlar yapsin yapmasin diyemiyor aslinda. Ama son yillarda iyice ortaya cikiyor. Hatta regl dongusunu yitiren kadinlara tedavi olarak yuksek kalorili ve de sik yiyecekleri diyetler veriyorlar. Denk geldim bi yerlerde sasirdim acikcasi, cok varmis.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Adim uyar yavrum. 2-3 mahkum gozume kestirir peslerijde kosarimSana adim kismi uyar mi ki
3ay sonraya hedefine nedir ?
3 ay sonraki hedefim son hedefimmm 75
Eyi hadi kaptan seni mi kircam yapayim 10 bin adim.
Belki mental health ime iyi gelir
Muhahahaha
- 16 Ağustos 2015
- 7.276
- 14.258
- 30
Saol canim
Pazar günü saatler ileri alinacak
Aksam 20 e dogru oluyor iftar
evet canim ama yinede Allah kabul etsin
- 16 Ağustos 2015
- 7.276
- 14.258
- 30
Hu hu
Tartiya iki gun kala yeni hedefler koyalim mi
Kuralci olup hergun en az 10bin adim ,kalori sayimi ve aksam menu paylasimi da mecburi diyelim mi
kirbacli sana hediye gonderdi galiba
Aman aman hasta falan olmayalim.
Sen de git sicak bir dus al isin
dikkt etcanim geçmiş olsun ,
baze
n beklemeden ilac almak daha iyi oluyor
- 4 Kasım 2018
- 25.947
- 108.142
- 6 Aralık 2010
- 34.296
- 90.426
Hu hu
Yine yok kimsecikler.
Iste 10bin adimi tamamladimevdede bir 5bin atmayi hedefliyorum.
Hava kapali. Dun ki gibi olsaydi . Gerci cikabilirim yinede,kiz sayesinde
Niyetli degilim bugun. Is cok yogun,iyiki kalkamadim
Ay ben 2 bindeyim, bu telefon yanlisi sayiyor bencek
10 bine evde tamamlarim ben de.
Bugun guzel bi gun ama. Sabah yanima 2 pogaca aldim, ve 1 tanesini biraktim yemedim, hem de hic ay yemeyim falan demeden, ac degildim o kadar yemedim, bu kadar. Iste benim hedefim bu . Insan gibi yemek
ac degilsen yeme yani normal olarak dimi. Neyse basarili bir gun sayiyorum 
bol sebzeli bulgur pilavi olabilir gibi sanki, haftasonu oncesi evdeki kalanlari bitireyim. - 6 Aralık 2010
- 34.296
- 90.426
- 4 Kasım 2018
- 25.947
- 108.142
Ayari yanlistir telefonun. Bende yarin eski saati bulacagim. Daha sarj almadim kendi saatime.Saatimi sarj edeyim en iyisi, telefonla olmuyor. 3 bindeymisim daha, inanmayin, o kadan tuvalete gittim geldim ofiste
Saatle 10 bin yapip cikarmayi dusunuyorum, adim sayisi takinti yapsin istemiyorum. On binden sonrasi keyfine olsun
12bindeyim. Eve geldim sarjim bitmisti. Yeni taktim.
Kizlar disari cikip mini tur attik
- 6 Aralık 2010
- 34.296
- 90.426
Ay madem kalori saymaya basliyorum pazartesi, bir de yoga challenge ekleyeyim 
Buna basliyorum bugun, 30 gun boyunca her gun 1 video
Kaptanis benim plan
Buna basliyorum bugun, 30 gun boyunca her gun 1 video
Kaptanis benim plan
- 10 bin adim
- gunluk yoga videos
- 3 gun agirlik
- 1800 kalori gunluk, haftasonu artirirsam dengeleyip ortalama 1800de kalirim
- 6 Aralık 2010
- 34.296
- 90.426
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
