Herkese merhabalar Aidin Salihin kitabını aldım 10gunluk su orucunu yapicaktim ama zayıflamak için değil bende gastirit Reflü olduğu için ama dayanamadım 3.gunu bozdum baya halsizlestim bugün orucu bozduğumun 2.gunu dünde meyve suyuyla açtım sonra yoğurt elma rendesi hafif şeyler yedim bugünde elim ayağım uyuşuk gibi olunca salatalık yedim iyice cignedim direk katıya geçmemek için bu orucu yapanlar yazabilirmi haslzilik normalmi ne zaman sonra geçiyor