Öncelikle bu kadar kramsar olma lütfen
Uzun süredir diyet yaptigin icin, vucut kitlik psikolojisine bürünmüs olabilir. Sen kilo almissan bile, bu dönemsel siskinlikler olabilir. Moralini bozmamaya calis.
Eger fazla kacirdiysan, kendini dizginlemeye calis, ve ayni diyetine devam etmeye calis, eger ki canin hep birseyler istiyorsa, sakiz falan cigne. Yada, refeed dedikleri seyi yapacaksin, haftada bir gün canin ne istiyorsa yiyeceksin! Böylelikle vucudun kitlik var düsüncesine bürünmez.
Spor yapiyormusun? Spor yapmak da bu dönemi atlatmak icin cok yardimci oluyor.
Bu arada kendini sakin üzme, kendini kötü hissedersen daha cok yemeye yönelirsin. Sakinles ve devam et, sucluluk duygusuna da kapilma
Bu arada kilonda gayet normal