Artık kurtulmak istiyorum

zsmm .!.:

Kızlar şuan yine anksiyete ataklarımdan birini geçiriyorum. Yıllardan beri bu illet var hatta bir ara ilaç bile kullandım ama fayda etmemişti bende akışına bıraktım dedim. Ama yok sürekli kötü seneryolar boğuyor beni.
Doğumdan sonra kesin tedaviye başlıycam artık bıktım mesela artık aile üyeleriyle bile konuşmaya korkar oldum insanlarla iletişimim sıfır resmen. Korkuyorum herşeyden herkesten. Kendime oyalanacak şeyler buluyorum ama olmuyor yinede. Burayada sizden destek istemek sohbet etmek adına yazdım. Karışık yazdıysam kusura bakmayın

Genişletmek için tıkla...

my hope .!.:

Bende de anksiyete var. Zihnimde düşünceler halay çekip duruyor. Atak geleceğini hissettiğim anda oturduğum yerden kalkıyorum, pencereyi açıyorum derin nefes alıyorum, yüzümü yıkıyorum. Yürüyüş ve meditasyon yapmak iyi geliyor bana. Sakinleştirici müzikler listesi oluşturup uyumadan önce dinleyebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

zsmm .!.:

Gerçekten illet birşey ya. Peki düşünceleriniz hangi yönde? Mesela benimki full insan ilişkileri yönünde yani resmen kafamda kuruyorum

Genişletmek için tıkla...

sorusormayageldim1905 .!.:

Ben ankisiyetenin üstüne gidilmesi korkularla yüzleşilmesi taraftarıyım. Kendinizi telkin edeceksiniz bu korkuların gerçek olmadığını kendinize sürekli sesli bir şekilde söyleyeceksiniz. Gerekirse aynanın karşısında yapın. Korktuğunuz şeyleri gerçekleştirin örneğin birisiyle bir şey konuştuğunuzda gerçek olacağını düşünüyorsunuz diyelim bunu yapın ve hiçbir şey olmadığını görün. Bir insanın zararlı olduğunu düşünüyorsunuz diyelim yüzleşin. Cesaret ankisiyetenizi kıracak.

Genişletmek için tıkla...

zsmm .!.:

Mesela geçen erkek kardeşimle tartıştık bana dediki istesem seni bütün aileyle düşman ederim fişteklerim herkesi. Ki yapards biliyorum ama sonra kıvırdı sen benim ablamsın yapmam asla sadece lafın gelişi söylüyorum dedi. Neyse o tartışmadan önce yüklü miktarda borç verecektim söz verdim ama şuan vermek istemiyorum ya vermezse diyorum bugüne kadar tek yanlışını görmedim para konusunda. Şimdi vermesem bana güvendi ev anlaşması yaptı ortada kalacak biliyorum. Eşi desen şakayla karışık sürekli laf sokar bana aşırı yakın oturuyorlar görüşmemek elde değil bir yerde. Vallahi şaşırdım kaldım ya işte bütün bunlar beni delirtiyor

Genişletmek için tıkla...

sorusormayageldim1905 .!.:

Böyle tiplere borç verilmez zaten. Bizim önemli bir ödememiz çıktı kusura bakma de sakın verme.

Genişletmek için tıkla...

zsmm .!.:

Kızlar şuan yine anksiyete ataklarımdan birini geçiriyorum. Yıllardan beri bu illet var hatta bir ara ilaç bile kullandım ama fayda etmemişti bende akışına bıraktım dedim. Ama yok sürekli kötü seneryolar boğuyor beni.
Doğumdan sonra kesin tedaviye başlıycam artık bıktım mesela artık aile üyeleriyle bile konuşmaya korkar oldum insanlarla iletişimim sıfır resmen. Korkuyorum herşeyden herkesten. Kendime oyalanacak şeyler buluyorum ama olmuyor yinede. Burayada sizden destek istemek sohbet etmek adına yazdım. Karışık yazdıysam kusura bakmayın

Genişletmek için tıkla...

zsmm .!.:

Kızlar şuan yine anksiyete ataklarımdan birini geçiriyorum. Yıllardan beri bu illet var hatta bir ara ilaç bile kullandım ama fayda etmemişti bende akışına bıraktım dedim. Ama yok sürekli kötü seneryolar boğuyor beni.
Doğumdan sonra kesin tedaviye başlıycam artık bıktım mesela artık aile üyeleriyle bile konuşmaya korkar oldum insanlarla iletişimim sıfır resmen. Korkuyorum herşeyden herkesten. Kendime oyalanacak şeyler buluyorum ama olmuyor yinede. Burayada sizden destek istemek sohbet etmek adına yazdım. Karışık yazdıysam kusura bakmayın

Genişletmek için tıkla...