• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Ayakgimi kirdim

Izmirli351991

Izmirli351991

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
7 Aralık 2015
30
11
88
33
arkadaslar yardiminiza ihtiyacim var ayagimi kirdim ayak taragimi daha dogrusu oyle diyim ayagimi komple alciya aldilzr dirsege kadar ama ayaga kalktigimda cok aci veriyor deyneklerimle... Yardimci olurmusunuz napmam gerek ...
 
Yakın zamanda benzer bir sorun yaşadım.
Önerebileceklerim, bol et sulu yemekler ve dinlenmeniz.
Diğer ayağınızın üzerine çok yük bindirip benim gibi bir de onu sakatlamayın.
Değnek ya da kısa süreli tekerlekli sandalye kullanın.
15 gün geçtikten sonra da hafif hafif ayağınızdaki gelişmeleri gözlemleyin, örneğin alçıyla yere basmayı ya da biraz ağırlık vermeyi denemek gibi.
Yatarken ayak egzersizleri yapın, alçı çıktığında bir bacağınız çok zayıflamış ve eski kas gücünü kaybetmiş olacak.
Ağrı kesici desteği de yapabilirsiniz.
Geçmiş olsun.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
4K
mer0vz
mer0vz
E
Lohusalik, kayinvalide derdi:(
2 3 4
Yorumlar
75
Görüntüleme
6K
Jupiter_n
Jupiter_n
A
Karın germe 360 lipo meme büyütme bbl kombine operasyon tecrubelerim
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
8K
dodeka
D
I
Arkadaşımın Destek Olmak Isterken Beni Zor Durumda Bırakması
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
LeCorbusier
L
S
Ikilemdeyim
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
2K
Kaldimoyle
K
Back
X