Yağlı ama zararsız şeyler yiyin
Kuruyemiş ama tuz, şeker vb ilave edilmemiş yani doğal hali
Yağlı balık
Taze hindistan cevizi
Avokado
Zeytinyağlı limonlu yeşil salata
Kaju zararlı bir yiyecek değil, içerdiği yağlar beyin dostu. Abartıya kaçmayın tabi tombirirsiniz :)
Yağ sağlıksız, zararlı kötü bir şey değil, doğal olanını yedikten sonra yiyin. Paketli, işlenmiş gıdalar çok sakıncalı hamile, lohusa vb olun olmayın yemeyin. Ben evime paketli gıda almam mesela. Et, sebze, meyve, tam tahıl, kuruyemiş yiyorum; gerisi çerçöp. İşlenmiş şeker yemiyorum, tatlı ihtiyacımı meyvelerden alıyorum. Tatlı krizine girmemek için öğünlerin arasını çok açmıyorum. Böylece sağlıklı sağlıklı takılıp tatillerde tozutuyorum işte :)
