Bana yeni bir ben lazım ..

Alicewonderland · 7 Ekim 2014

Bir kere yemek öğünlerini kaçırman vücudun için çok zararlı vücudunun alması gereken vitaminleri engelliyorsun bu da zamanla hastalanmana veya halsizliklere neden olucaktır çünkü düzensiz beslenmek vücudunun koruma kalkanını kapatır olduğun yerde kahvaltı malzemeleri yok derken bana bulamadığın şeylerin ne mesela temel şeyler cidden yokmu zeytin, peynir, domates, ekmek yani bunları satan pazarlar ve de pastahaneler vardır diye düşünüyorum. ayrıca düzensiz beslendiğin için yani kaçırdığın öğünler yüzünden akşam doğal olarak vücudunun açlık hissetmesi ve yeme isteğin normal ama en çok akşam yediğin yemekler kilo yapar her öğünü doğru bir zaman da atlamadan doğru bir ölçüde yemen lazım, abur cuburdan kaçman doğru buna devam et çünkü aşırı kalorililer mesela bir insanın alması gereken günlük ortalama kalori 2000- 2800 kalori arasıdır. fazlası vücutta yağ olarak kalır ayrıca sabah kahvaltı öncesi sıcak su, yeşil çay ( detoks etkisi yapar mikropları atar) ve sıcak kahve içmen doğru bir yöntem ama ardından düzgün ve yeterli bir şekilde de kahvaltı yapmalısın akşama kadar aç kalman yanlış bir kilo vermeye çalışma şekli akşama kadar aç kaldığın için akşam yediklerin kilo aldırır çünkü aç hissedince 3 öğünde yemen gereken yemeği farketmeden 1 öğünde de yemiş olabiliyorsun buna dikkat etmen gerekir. Yürüyünce ayaklarım ağrıyor demişsin buz ile press yap ve kendini zorlama yavaş yavaş yürüyüp tempolu yürüyüşe geç ve düzenli yap. 1. sorum şeker, un, tuz bunları kullanma alışkanlığın nedir 100 üstünden bir puanlamayla söyleyebilirmisin? o sıcak su , yeşil çay, kahve olayında şeker kullanmamalısın. 2.sorum el avuç içi ve alnın terliyormu normale göre fazla mı? 3.sorum ise spor olarak neler denedin ve nasıl hissettin? aşırı yorgunluk ağrı ya da uzanamama gibi? ayrıca psikolojinde çok önemli kendine güvenmelisin yapabilceğine inanmalısın aynaya her baktığında çok kilom var zayıflamalıyım diyerek bakma, beynine komut ver aynaya her baktığında ben zayıfım de kendine böylece beynin isteğini algılayıp bunu vücuduna ileticektir sonuçta sen beynine komut verdikçe kolun oynar değil mi ? bu şekilde kendine vücuduna komut vermelisin.

witch hunt · 8 Ekim 2014

Alicewonderland .!.:
Bir kere yemek öğünlerini kaçırman vücudun için çok zararlı vücudunun alması gereken vitaminleri engelliyorsun bu da zamanla hastalanmana veya halsizliklere neden olucaktır çünkü düzensiz beslenmek vücudunun koruma kalkanını kapatır olduğun yerde kahvaltı malzemeleri yok derken bana bulamadığın şeylerin ne mesela temel şeyler cidden yokmu zeytin, peynir, domates, ekmek yani bunları satan pazarlar ve de pastahaneler vardır diye düşünüyorum. ayrıca düzensiz beslendiğin için yani kaçırdığın öğünler yüzünden akşam doğal olarak vücudunun açlık hissetmesi ve yeme isteğin normal ama en çok akşam yediğin yemekler kilo yapar her öğünü doğru bir zaman da atlamadan doğru bir ölçüde yemen lazım, abur cuburdan kaçman doğru buna devam et çünkü aşırı kalorililer mesela bir insanın alması gereken günlük ortalama kalori 2000- 2800 kalori arasıdır. fazlası vücutta yağ olarak kalır ayrıca sabah kahvaltı öncesi sıcak su, yeşil çay ( detoks etkisi yapar mikropları atar) ve sıcak kahve içmen doğru bir yöntem ama ardından düzgün ve yeterli bir şekilde de kahvaltı yapmalısın akşama kadar aç kalman yanlış bir kilo vermeye çalışma şekli akşama kadar aç kaldığın için akşam yediklerin kilo aldırır çünkü aç hissedince 3 öğünde yemen gereken yemeği farketmeden 1 öğünde de yemiş olabiliyorsun buna dikkat etmen gerekir. Yürüyünce ayaklarım ağrıyor demişsin buz ile press yap ve kendini zorlama yavaş yavaş yürüyüp tempolu yürüyüşe geç ve düzenli yap. 1. sorum şeker, un, tuz bunları kullanma alışkanlığın nedir 100 üstünden bir puanlamayla söyleyebilirmisin? o sıcak su , yeşil çay, kahve olayında şeker kullanmamalısın. 2.sorum el avuç içi ve alnın terliyormu normale göre fazla mı? 3.sorum ise spor olarak neler denedin ve nasıl hissettin? aşırı yorgunluk ağrı ya da uzanamama gibi? ayrıca psikolojinde çok önemli kendine güvenmelisin yapabilceğine inanmalısın aynaya her baktığında çok kilom var zayıflamalıyım diyerek bakma, beynine komut ver aynaya her baktığında ben zayıfım de kendine böylece beynin isteğini algılayıp bunu vücuduna ileticektir sonuçta sen beynine komut verdikçe kolun oynar değil mi ? bu şekilde kendine vücuduna komut vermelisin.

bu sabah 8 gibi uyandım.400 ml ılık limonlu su içtim..20 dk sonra bir orta boy lema yedim ..Ondan bir saat sonra da iki küçük haşlanmış patates bir tatlı kaşığı sızma zeytinyağı vardı içinde ...Çaya ve kahveye şeker atmıyorum ..Şerbetli tatlı sevmiyorum ..Ama kremalı tatlı TR deyken çok yiyorum ...Artık yiyemiyorum :) Tuz da aşırı değil .Ekmek yemeden maalesef ki doyan bir tip değilim ama burda ekmekte almıyorum ..Elim terlemez hayır ama o çok sıcaklarda maalesef yüzüm terliyor sinir oluyorum

Spor olarak fitness salonlarına gittim ama hep kaydolup bıraktım 1 ay gittim 5 kilo verdim sonra gitmedim ..Bakalım bu sabah iyi gidiyorum gibi bir lt suyu zorla içtim akşama kadar 2.5 olsun istiyorum ..Ben kilo vermek istiyoruuummmmmmmmm

Sizde nerden çıktınız çok iyi geldiniz bana ..teşekkür ederim :)

Alicewonderland · 8 Ekim 2014

Rica ederim eğer yardım edebiliyosam ne mutlu bana bende spor ve diyetle uğraştığım için 2 seneye aşkın bir tecrübem var ve sağlık konusuna dikkat eden biri olduğum için asla zararlı şeyler denemem yani o konuda güvenebilirsiniz zarar vericek tavsiyelerde bulunmam, ikincisi dediğim gibi sıcak şeyler içmen güzel ama 400ml biraz fazla gibi benim bildiğim 1 su bardağı 250ml yeterli fazlası kendini biraz halsiz hissettirebilir sana ve iştahını da kapayabilir benim burdan anladığım kadarıyla kilo vermeyi çok istediğin için kilo almaktan, yemek yemekten korkup çekiniyosun sana vücudunun vitaminlere ihtiyarcı olduğunu söylemiştim ama sen sürekli zayıflatıcak diyete yönelik şeyler yaparsan alman gereken o d vitamini , c vitamini b vitaminleri bunlar uçar gider sağlığını da düşünmelisin, tatlı konusunda hafta içinde 1 gofret yiyebilirsin kalorisi düşük olanlardan eğer hazır yicekler alıcaksan kalorilerine bakarak al böylece kilo alımına dikkat etmiş olursun, tuzu da çeyreklik atman gerek öyle düşün parmağınla attığın bir tutam gibi onun fazlası vücudunda ki tuz oranını arttırdığı için terleme yapar tuz eksikliğim olur diye düşünme yenilen her sebzenin kendisine ait tuzu var meyvenin de aynı şekilde şekeri var , ama yinede beslenme şeklin senin sağlığını zorlar örneğin diyet yapıcam diyosan şunu dene sıcak limon, yeşil çay, kahve,su bunları kahvaltıdan önce iç sonra ki öğününü çok küçültme 1 öğünlük yemek yiceksin mesela salata ve iki dilim ekmek ya da 1 tane poğaça yiyebilirsin sonraki öğünde meyve ye ama abartmadan mesela 1 salkım üzüm sadece ya da bi tane muz çünkü meyvelerin kalorisi bir sebzeye göre daha fazla, akşam yemeğinde de yine bir salata ve haşlanmış tavukla kapatabilirsin ki vitamin eksikliği yaşama, sıcak şeyler içme konusunda kahve metabolizmayı daha hızlı çalıştırır bu detayı unutma ve de 2 öğün içinde de bu sıcak içicek içme olayını uygula aç ya da tok karna hiç farketmez herhalükarda yardımı olucaktır. ama bir bardak boyunu geçmesin aşırısı halsizlik yapar

BeyazBulut · 8 Ekim 2014

gunaydın

banada yeni bir ben lazım

3 yıldır her pazartesi her ay başı başlayan bir kaçgun süren diyetler
tıka basa yediğimher öğünden sonra içimdeki pişmanlık hissinden bıktım
doğumdan sonra verdiğim kilonun üstündeyim şu anda kızım 6yaşında ve ben
hala kilolarımla uğraşıyorum

(( artık yazmaya bile bıktım o denli
benim sorunum sadece iradesizliğim ve kendime olan inancımın bitmesi...

Alicewonderland · 8 Ekim 2014

BeyazBulut .!.:
gunaydın

banada yeni bir ben lazım
3 yıldır her pazartesi her ay başı başlayan bir kaçgun süren diyetler
tıka basa yediğimher öğünden sonra içimdeki pişmanlık hissinden bıktım
doğumdan sonra verdiğim kilonun üstündeyim şu anda kızım 6yaşında ve ben
hala kilolarımla uğraşıyorum (( artık yazmaya bile bıktım o denli
benim sorunum sadece iradesizliğim ve kendime olan inancımın bitmesi...

Yememen gerektiğini bildiğin halde yiyorsan ve bundan suçluluk duyuyorsan bu beyninin psikolojik olarak verdiği bir tepki, örneğin bir şeye kızıp aşırı yemek gibi , üzülüp yemek gibi bu tarz durumlarda psikolikmen beyin kendini korumak için bu tarz dışarı tepki verir onu da şöyle düzelticez kendini kilolu görmeyi bırak ve her sabah kendine ben zayıflayabilirim de kendine inan sonuçta sen istemedikçe olmaz birşeyler ben oturayım o önüme gelsin tarzı bir hayat yaşanılmaz değil mi? o yüzden başarmak için kendini şartlandırmalı ve buna inanmalısın ben zayıflayabilirim demelisin yemen gereken öğünü yedikten sonra hala yeme isteğin varsa kendi kendine tok olduğu aç olmadığını söyle sürekli beynine bu şartlandırmaları yaparsan vücudun da o şekilde hissetmeye başlar. Ayrıca niye bıkıyosun ki hiç bir zaman geç değildir evde rahatca spor yapıp ta zayıflabilirsin her gün sadece bir 30 dakikanı ayırsan yeter düzenli yaptığın sürece çözüme ulaşırsın. Şunu unutma kilolarımız kötüdür diye bir şey yok ama aşırı kilo hem insanın sağlığını etkiler hemde öz güzelliğimizi saklar. Hem sürekli kilo artışı olursa bu senin sağlına ne kadar çok zarar verir biliyormusun? Bakımı sadece güzel olalım diye yapmayız, bakım yapmamızın nedeni kendimize dair özgüvenimizin oluşmasını sağlamak ve de yaptığın bakım kendine ne kadar verdiğini gösterir bunu düşünerek hareket et iradeni kaybetme.. Peki altında yatan bir neden var mı kendine olan inancını kaybetmende?

witch hunt · 8 Ekim 2014

BeyazBulut .!.:
gunaydın

banada yeni bir ben lazım
3 yıldır her pazartesi her ay başı başlayan bir kaçgun süren diyetler
tıka basa yediğimher öğünden sonra içimdeki pişmanlık hissinden bıktım
doğumdan sonra verdiğim kilonun üstündeyim şu anda kızım 6yaşında ve ben
hala kilolarımla uğraşıyorum (( artık yazmaya bile bıktım o denli
benim sorunum sadece iradesizliğim ve kendime olan inancımın bitmesi...

Bende 7 yıldır erteliyorum kilo vermeyi bir yıl içinde 27 kilo aldım ve o kilo ben de kaldı..6 yıldır çekilmiş tek kare fotoğrafım yok

Şu an yurtdışındayım tam 10 ayım var en azından ayda 3 kilo versem benim için çok çok iyi olacak bakalım ...Bugun iyi gitti yatana kadar bir lt daha su içersem 2.5 u tamamlamış olacağım..Yarım saat öncesinde de yemek işini bıraktım ..Bundan sonra su veya kahve içerim.. Hadi sizde katılın bana birlikte verelim.Sizin kaç kilo vermeniz gerekiyor ?

witch hunt · 8 Ekim 2014

Alicewonderland .!.:
Rica ederim eğer yardım edebiliyosam ne mutlu bana bende spor ve diyetle uğraştığım için 2 seneye aşkın bir tecrübem var ve sağlık konusuna dikkat eden biri olduğum için asla zararlı şeyler denemem yani o konuda güvenebilirsiniz zarar vericek tavsiyelerde bulunmam, ikincisi dediğim gibi sıcak şeyler içmen güzel ama 400ml biraz fazla gibi benim bildiğim 1 su bardağı 250ml yeterli fazlası kendini biraz halsiz hissettirebilir sana ve iştahını da kapayabilir benim burdan anladığım kadarıyla kilo vermeyi çok istediğin için kilo almaktan, yemek yemekten korkup çekiniyosun sana vücudunun vitaminlere ihtiyarcı olduğunu söylemiştim ama sen sürekli zayıflatıcak diyete yönelik şeyler yaparsan alman gereken o d vitamini , c vitamini b vitaminleri bunlar uçar gider sağlığını da düşünmelisin, tatlı konusunda hafta içinde 1 gofret yiyebilirsin kalorisi düşük olanlardan eğer hazır yicekler alıcaksan kalorilerine bakarak al böylece kilo alımına dikkat etmiş olursun, tuzu da çeyreklik atman gerek öyle düşün parmağınla attığın bir tutam gibi onun fazlası vücudunda ki tuz oranını arttırdığı için terleme yapar tuz eksikliğim olur diye düşünme yenilen her sebzenin kendisine ait tuzu var meyvenin de aynı şekilde şekeri var , ama yinede beslenme şeklin senin sağlığını zorlar örneğin diyet yapıcam diyosan şunu dene sıcak limon, yeşil çay, kahve,su bunları kahvaltıdan önce iç sonra ki öğününü çok küçültme 1 öğünlük yemek yiceksin mesela salata ve iki dilim ekmek ya da 1 tane poğaça yiyebilirsin sonraki öğünde meyve ye ama abartmadan mesela 1 salkım üzüm sadece ya da bi tane muz çünkü meyvelerin kalorisi bir sebzeye göre daha fazla, akşam yemeğinde de yine bir salata ve haşlanmış tavukla kapatabilirsin ki vitamin eksikliği yaşama, sıcak şeyler içme konusunda kahve metabolizmayı daha hızlı çalıştırır bu detayı unutma ve de 2 öğün içinde de bu sıcak içicek içme olayını uygula aç ya da tok karna hiç farketmez herhalükarda yardımı olucaktır. ama bir bardak boyunu geçmesin aşırısı halsizlik yapar

Yok bundan fazla alamam herhalde çünkü yıllardır 46 bedenim nasıl oluyor ben de anlamıyorum..Ben hiç su içmediğim için şu anda alışkanlık olsun diye kendimi zorluyorum ..Yarın sabah kahvaltı yapacağım ama ekmek yok yine

Çin deyim ben de o yüzden ekmek ,zeytin,peynir yok bulamıyorum...Stü bile ne uğraşlardan sonra buldum..Geçen yumurta aldım ,içi küflü çıktı...Artık yumurta da yiyemem midem kalktı çünkü

akşam yine çin eriştesi yedim ama bir yemek kaşıgı zeytinyağı dökülmüş olarak bir tabak yanında bir şey yok ama üzerine iki parça cheddar erittim :) böyle işte ...

Busekrkc · 8 Ekim 2014

@@Busebb
ben buse İzmir'de yaşıyorum ve henüz 17 yaşındayım Haziran'ın 30 Una kadar 92,5 kg idim 2 aylık bir süreçte 17 kg verdim ve şu an 75 kiloyum verdiğim kiloları geri almamak üzere verdim.
Veysel bey herhangi bir Ücret talep etmiyor ücretsiz danışmanlık yapıyor Zayıflama Sürecinde doğru beslenmemizi ve ihtiyacımız olan multivitaminlerin nasıl kullanacağımız konusunda bizi bilgilendiriyor. Kişiye özel program uyguladığı için size nasıl bir program uygular bilemiyorum

Kişiye özel uyguladığı programdan Ücret almıyor görüşebilirsiniz, görüşmelerdende Ücret almıyor. Kullandığımız multivitaminlerin kendimiz alıyoruz
....

Ben bu güne kadar bir çok diyetisyenlere gittim çok para harcadım ve sonuç alamadım ama burada sağlıklı bir şekilde zayıfladım.

witch hunt · 8 Ekim 2014

Busekrkc .!.:
@@Busebb
ben buse İzmir'de yaşıyorum ve henüz 17 yaşındayım Haziran'ın 30 Una kadar 92,5 kg idim 2 aylık bir süreçte 17 kg verdim ve şu an 75 kiloyum verdiğim kiloları geri almamak üzere verdim.
Veysel bey herhangi bir Ücret talep etmiyor ücretsiz danışmanlık yapıyor Zayıflama Sürecinde doğru beslenmemizi ve ihtiyacımız olan multivitaminlerin nasıl kullanacağımız konusunda bizi bilgilendiriyor. Kişiye özel program uyguladığı için size nasıl bir program uygular bilemiyorum

Kişiye özel uyguladığı programdan Ücret almıyor görüşebilirsiniz, görüşmelerdende Ücret almıyor. Kullandığımız multivitaminlerin kendimiz alıyoruz
https://m.facebook.com/LESYEV

Ben bu güne kadar bir çok diyetisyenlere gittim çok para harcadım ve sonuç alamadım ama burada sağlıklı bir şekilde zayıfladım.

Ya sizin veysel bey reklamınızı istemiyorum ben topiğimde lütfen ikide bir de veysel veysel diye girmeyin araya ,biz kendimiz bir şeyler verip yapacağız..Anlatabildim mi ? Yurt dışındayım diyorum veysel diyorsunuz hala ..

Busekrkc · 9 Ekim 2014

Yurt dışında olmanız sorun değil birincisi ikinciside ben Zayıflama şeklimi sizlerde sunuyorum ki başkalarıda faydalanabilsin diye bu tabirle gerçekten çok Kırıcı oldunuz @ gokce25

witch hunt · 9 Ekim 2014

Busekrkc .!.:
Yurt dışında olmanız sorun değil birincisi ikinciside ben Zayıflama şeklimi sizlerde sunuyorum ki başkalarıda faydalanabilsin diye bu tabirle gerçekten çok Kırıcı oldunuz @ gokce25

Anlat o zaman nasıl zayıfladığını..Mama mı yedin hap mı kullandın bu veysel denilen zat ne yaptı diyet koçluğu mu ? Ne bizi bilgilendir ..Bir veysel diye tutturmuş gidiyosun da ..Yok yönlendireyim yok bilmem ne yapayım..Senin niyetin yardımcı olmak olsa direkt şöyle zayıfladım derdin ..Ben nerden bileyim senin veyselin yanında çalışmadığını ,böyle sitelere girip müşteri aramadığınızı ..Ayrıca madem zayıfladın bana özelden fotoğraf at bakalım önceki ve şimdi ki halini ...Bekliyorum ...

Busekrkc · 12 Ekim 2014

Tabi atabilirim foto istersen facebook tanda atanilirim

Bana yeni bir ben lazım ..

Ayrıntılı Düzenleme

Alicewonderland

Yeni Üye

witch hunt

1gunluk SucukluKuruFasulye

Alicewonderland

Yeni Üye

BeyazBulut

Guru

Alicewonderland

Yeni Üye

witch hunt

1gunluk SucukluKuruFasulye

witch hunt

1gunluk SucukluKuruFasulye

Busekrkc

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

witch hunt

1gunluk SucukluKuruFasulye

Busekrkc

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

witch hunt

1gunluk SucukluKuruFasulye

Busekrkc

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular