Başaramamaktan bıktım!

butterflyy18

butterflyy18

Üye
Kayıtlı Üye
30 Mayıs 2013
22
0
6
Bursa
Merhaba arkdaşlar. 17 yaşında 162 cm boyunda ve 97 kg'yim. Kendimi bildim bileli hep kiloluydum. Diyetsiyen, spor, akupunktur her şeyi denedim. 6 aylık başarılı bi deneyimim olmuştu 12 kg vermiştim ama farkedilir biçimdeydi çevremdekiler daha zayıf gösterdiğimi zayıflayınca çok güzelleştiğimi söylerlerdi hep ama sonra bıraktım ve 16 kg olarak geri aldım hepsini. Hiç bir şekilde hırslanamıyorum. Oysa o kadar çok istiyorum ki zayıflamayı. İnsanların hatta en yakınlarımın bile artık bana normal gözle bakmalarını istiyorum. Bıktım artık her ortamda her sohbette kilomun meydana çıkmasından. Bana söylenen sözler aynen şöyle " ah bi zayıflasan çok güzel olacaksın ama yapamazsın sen hayatta kilo veremezsin ben inanmıyorum senin zayıflayacağına." en yakınlarımdan bunları duymak öyle kırıyo ki kalbimi gün geçtikçe daha çok içime kapanıyorum. Biliyorum benim iyiliğimi istiyorlar ama ben yapamazsın dediklerinde daha çok hırslanan bi insan değilim daha çok umudu kırılan bi iinsanım. Şimdi aileme gidip ben diyetisyene gitmek istiyorumda diyemem çünkü hep devamını getiremeyip bıraktım. Mesela 3 ay çok güzel kilo vveriyorum sonra biraz duruyo ve ben orada bırakıyorum işte. Ve artık bu saatten sonra aileme bunu teklif edemem ben ne kadar istekli olsamda yine çevremdeki herkesin gidiyosun ama bi işe yaramıycak sözlerine katlanamam. Şimdi sizlerden yardım istiyorum. Bana bir çıkar yol gösterin. Benimle aynı şeyleri yaşamış birileri var mı? Benimle aynı şeyleri yaşamış ve başarmış insanlardan tavsiye almaya çok ihtiyacım var :(
 
canim biliyorum, hicte kolay degil. o azmi yakalamak cok onemli o hirsi yakalamak cok onemli, onlarlar varsa basarmakta var gibi birsey resmen.
azim/hirs oldugunda aklimiza koydugumuzu yapariz (bir cogumuz enazindan), yagli yagli yemekler yapilsa bile.
Ama o hirs/azim bir ara seni terk ediyorum artik kendi basinin caresine bak dediginde olan oluyor iste. Nasil olsa o kadar kiloyu vermisim sunu da yiyim ne olucaki diye diye geliyor hepsi.

Kendimden bir ornek veriyim canim, ben en az yarim yildir defter tutuyorum, baslangiclarda hic veremezdim cunku gorurdum ki hep yagli yagli ve fazla fazla yemisim.
Ama KK'ya katildim katilali, daha da disiplinli oldum ve baktim ki K'larim azalmaya basladi. ve eski yediklerimi yemedim.
Ama eski derken, en azindan recelimi de her sabah yedim, ama sabah! Batirdigim gunler oldu mu? Evet oldu, bazen gene de hala olur, ama arka arkaya degil (eger hergun arka arkaya olursa hizli bir sekilde gelir), Ben aralikli yapiyorum.
Ama bir takvim yapmistim kendime ve hala o takvime uyuyorum. Her gun o takvimi, yani o gunu yesil carpiliyorum. Bozdugum gunleride kirmizi (bozdugum gunler ise butun gunu berbat yaptigim anlamina gelmez. yani sabah oylene dogru hafif, ve genelde aksam batiririm, cunku mesela sinemaya gideriz ve ben niye o misir patlagindan mahrum kalayim. Ve hadi bir de kfc'ye ugrayalim derken olanlar olur, ama zaten bunu planlamistim. Ve ertesi gun gene yesilere baslarim.

Gercektende kilo illet birsey, Rabbim herkese ama isteyen herkese sagilikli ve hayirli bir sekilde kilo vermeyi nasip etsin insallah.
Suan ben 22 yasindayim, bende senin gibi 16 yaslarindayken ayni tur laflari duyardim, ve icimden cok ofkelenir uzulurdum, neredeyse aglardim. Ama gene de onlara kulak asmadan yemeyede devam ederdim.
Ama simdi daha iyi anliyorum, keske o zaman bu sekilde baslasaymisim diye.

Bence kendini fazla zorlama canim, sadece kucuk degisiklikler yap, ister sana verdigim gibi bir takvim ciz ve defter tut (oneririm).
Ama baslican zaman ''diyeti'' bozucagin gunleri de belirle, belirle ki arka arkaya olmasin.
Mesela bugun baslasan, atiyorum 3 hafta sonra ayin birinde serbest (fazla asiriya kacmakak sartiyla tabii)

Rabbim yardimcimiz olsun canim, insallah diledigimiz kiloya kavusuruz.
 
mne91 .!.:
canim biliyorum, hicte kolay degil. o azmi yakalamak cok onemli o hirsi yakalamak cok onemli, onlarlar varsa basarmakta var gibi birsey resmen.
azim/hirs oldugunda aklimiza koydugumuzu yapariz (bir cogumuz enazindan), yagli yagli yemekler yapilsa bile.
Ama o hirs/azim bir ara seni terk ediyorum artik kendi basinin caresine bak dediginde olan oluyor iste. Nasil olsa o kadar kiloyu vermisim sunu da yiyim ne olucaki diye diye geliyor hepsi.

Kendimden bir ornek veriyim canim, ben en az yarim yildir defter tutuyorum, baslangiclarda hic veremezdim cunku gorurdum ki hep yagli yagli ve fazla fazla yemisim.
Ama KK'ya katildim katilali, daha da disiplinli oldum ve baktim ki K'larim azalmaya basladi. ve eski yediklerimi yemedim.
Ama eski derken, en azindan recelimi de her sabah yedim, ama sabah! Batirdigim gunler oldu mu? Evet oldu, bazen gene de hala olur, ama arka arkaya degil (eger hergun arka arkaya olursa hizli bir sekilde gelir), Ben aralikli yapiyorum.
Ama bir takvim yapmistim kendime ve hala o takvime uyuyorum. Her gun o takvimi, yani o gunu yesil carpiliyorum. Bozdugum gunleride kirmizi (bozdugum gunler ise butun gunu berbat yaptigim anlamina gelmez. yani sabah oylene dogru hafif, ve genelde aksam batiririm, cunku mesela sinemaya gideriz ve ben niye o misir patlagindan mahrum kalayim. Ve hadi bir de kfc'ye ugrayalim derken olanlar olur, ama zaten bunu planlamistim. Ve ertesi gun gene yesilere baslarim.

Gercektende kilo illet birsey, Rabbim herkese ama isteyen herkese sagilikli ve hayirli bir sekilde kilo vermeyi nasip etsin insallah.
Suan ben 22 yasindayim, bende senin gibi 16 yaslarindayken ayni tur laflari duyardim, ve icimden cok ofkelenir uzulurdum, neredeyse aglardim. Ama gene de onlara kulak asmadan yemeyede devam ederdim.
Ama simdi daha iyi anliyorum, keske o zaman bu sekilde baslasaymisim diye.

Bence kendini fazla zorlama canim, sadece kucuk degisiklikler yap, ister sana verdigim gibi bir takvim ciz ve defter tut (oneririm).
Ama baslican zaman ''diyeti'' bozucagin gunleri de belirle, belirle ki arka arkaya olmasin.
Mesela bugun baslasan, atiyorum 3 hafta sonra ayin birinde serbest (fazla asiriya kacmakak sartiyla tabii)

Rabbim yardimcimiz olsun canim, insallah diledigimiz kiloya kavusuruz.
Genişletmek için tıkla...



O kadar güzel tavsiyeler vermişsiniz ki bunun için gerçekten çok çok teşekkür ederim. Dediğiniz gibi bir gün diyeti bozunca hemen ümitsizliğe kapılırdım ben ve sonra bir daha hiç toparlayamaz kim ne derse desin yemeye de devam ediyorum. Düzenli bir takvimle birlikte düzenli bi defter tutacağım bugün itibariyle :) Rabbim hepimize sabır ve dediğiniz gibi sağlıklı bir şekilde kilo vermemize yardım etsin inşallah. Allah razı olsun, cidden çok iyi geldi bu yazdıklarınız hemen uygulayacağım :)
 
butterflyy18 .!.:
O kadar güzel tavsiyeler vermişsiniz ki bunun için gerçekten çok çok teşekkür ederim. Dediğiniz gibi bir gün diyeti bozunca hemen ümitsizliğe kapılırdım ben ve sonra bir daha hiç toparlayamaz kim ne derse desin yemeye de devam ediyorum. Düzenli bir takvimle birlikte düzenli bi defter tutacağım bugün itibariyle :) Rabbim hepimize sabır ve dediğiniz gibi sağlıklı bir şekilde kilo vermemize yardım etsin inşallah. Allah razı olsun, cidden çok iyi geldi bu yazdıklarınız hemen uygulayacağım :)
Genişletmek için tıkla...

Allah sende de razi olsun kardesim. Insallah basaricagiz. Bir gunu bozsan bile hic dert etme, hic uzulme, yeterki ilmini cozup arka arkaya yapma (aralikli yap).
Az oncede belirtigim gibi kk'ya katildigimda 65 kiloydum, simdi 55 kiloyum. Ve aralarda tabii kide bozdugum cok oldu, ama aralikli.
Mesela ben eylulun 1de yasgunumu kutladim, ve bu bahaneyle bozdum, ama simdi gene devam, ama takvimimde 2 hafta sonraya gene bir kirmizi olacak. Sonucta ''kirmizisiz'' da yasanmiyor.

Umarim isine yarar canim. Birde spor yapiyormusun bilmiyorum ama ben pek sporcu degilimdir (bu yuzdende karnimdan hic eksik olmuyor yaglar) Ama genede hergun mutlaka 100x mekik cekerim, 100x bacak hareketi (yan pozisyonda yatip, bacaklar hafif kirik, ust bacagi 100x kaldirip indireceksin) ve 100x kalca (sirt ustu yatip, ayalkar yere basar sekilde-yani biraz popoya dogru duruyor, kalcayi kaldirip indiriceksin)
Yakinda belki baska tur spora da baslarim, ama dedim ya cok eringenim, aklima ne eserse iste.
 
Bence yemek yeme aliskanligini degistirmelisin çunku diyet yapmak demek belli basli seylere uymak demek biraktigin zaman ve eski yeme aliskanligina dondugunde verdigin kilolari alman çok dogal. Hayatin boyunca diyet yapmayacaksin elbet ama elinden geldigince saglikli beslenmeye çalis abur cuburu kilo verme surecinde hayatindan çikaramiyorsan da çok az tuketmeye çalismalisin. Diyet kafasiyla bakma olaya birgun fazla kaçirdiysan onemli degil ertesi gun saglikli beslenmeye devam et. Fazla daha fazla kilo almadan yap bunu çunku ben 120 kiloydum 2 aydir saglikli beslenerek ve tabi arada kaçamaklar yaparak 50 gunde 7 kilo verdim.

Evde yapilan yemeklerin hepsinden yiyorum tabi asiriya kaçmadan. Eskiden gece yemelerim çok olurdu en çokta bu konuda zorlandim ama 1 ayin sonunda artik aksamlari canim yemek istemiyor. Spor konusuna gelirsek arada bir 30 dakika yuruyorum yuremedigim zamanlarda ise evde ya dans ediyorum ya da zipliyorum :) kilom fazla oldugu için en fazla 50 kere ziplayabiliyorum, :) gunde 2-3 kere tekrarliyorum.

Ev yemeklerinden hepsinden yiyebilirsin ama normal porsiyonlarda. Abur cuburu da kesersen kilolar kendiliginden gider. kolayi, meyve sularini tamamen kes. çozumun saglikli beslenmede oldugunu anlamak için benim gibi 120 kilo çikmayi bekleme. Hemen yarin yeme aliskanligini degistirmeni tavsiye ederim çunku kisir dongu gibi, ha yarin ha obursu gun derken kilolar ust uste geliyor. Benim sana tavsiyelerim bunlar olur. Kendini iyi hissetmeni saglayacaksa hergun yediklerini buraya yazabilirsin :)
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Pazartesi diyete başlayanlar !!
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
Jadesilla
Jadesilla
Back
X