Bayanlar doluşun tam gaz başlıyorum :))))

piremsessss · 16 Şubat 2014

öncelikle merhaba :) yarın müthiş bir şekilde sağlıklı beslenme+spora başlıyorum çok mutluyum çünkü hiçbir şey yapmadığım halde 3 kilo vermişim anlayacağınız tam gaz başlıyorum :) şimdi şoka gireceksiniz ama tam 159 kiloyum ve yaşım daha 17 nasıl bu hale geldin demeyin bende bilmiyorum ama bu sefer yapacağım 5 gün 1 hafta değil ömür boyu devam ettireceğim bu sefer çok kararlıyım lütfen sizde yanımda olun çünkü size ihtiyacım olacak her 30 kilo verdiğimde yeni fotoğraflarımı yükleyeceğim yorumlarınızı bekliyorum öptüm kızlaarrrrrr:))))))

afitap06 · 16 Şubat 2014

Maşallah canım :nazar:

umarım hırsını yitirmezsin bende 61 kiloydum boyum 1.67 şuan 56 kiloyum kendimi kısmadım internetten kalori hesapladım sürekli mesela şu yemek ne kadar diye o şekilde verdim her sabah yedigim simit 550 kaloriydi artık simit yedigimde gün içinde çok nadir ağır yemekler yiyorum günlük 1000kaloriyide geçmemeye dikkat ettim hemde basenlerimi 5 cm incelttim :))

umutluprenses · 16 Şubat 2014

Canim daha yasin kucukmus verirsin insallah yeterki bu azmini yitirme bende diyet yapiyorum diyet arkadaslarim la 70 kiloyum hedefim 60 sakim ama sakin vazgecme bende seni takip ederim insallah

piremsessss · 16 Şubat 2014

roseGirl .!.:
Maşallah canım umarım hırsını yitirmezsin bende 61 kiloydum boyum 1.67 şuan 56 kiloyum kendimi kısmadım internetten kalori hesapladım sürekli mesela şu yemek ne kadar diye o şekilde verdim her sabah yedigim simit 550 kaloriydi artık simit yedigimde gün içinde çok nadir ağır yemekler yiyorum günlük 1000kaloriyide geçmemeye dikkat ettim hemde basenlerimi 5 cm incelttim :))

oo harikasın çok teşekkür ederim:) şahsen ben 70-80 bile olsam gıkım çıkmaz inşallah o günleri de görürüm:)

piremsessss · 16 Şubat 2014

umutluprenses .!.:
Canim daha yasin kucukmus verirsin insallah yeterki bu azmini yitirme bende diyet yapiyorum diyet arkadaslarim la 70 kiloyum hedefim 60 sakim ama sakin vazgecme bende seni takip ederim insallah

bende yaşıma güveniyorum zaten çok teşekkür ederim hep beraber veririz bu kilolara:))

cupkek · 16 Şubat 2014

bu kadar kararlı devam edersen senin adına çok iyi olur,hayırlı olsun topiğin

eyyupsidra · 16 Şubat 2014

piremsessss .!.:
null

dilerim bu azimle devam edersin yasin kucuk daha ve cabucak verirsin sadece sabred. basari oykuler bolumune bak. motive edyr insani. kolay gelsn

OoOturtleOoO · 16 Şubat 2014

roseGirl .!.:
Maşallah canım umarım hırsını yitirmezsin bende 61 kiloydum boyum 1.67 şuan 56 kiloyum kendimi kısmadım internetten kalori hesapladım sürekli mesela şu yemek ne kadar diye o şekilde verdim her sabah yedigim simit 550 kaloriydi artık simit yedigimde gün içinde çok nadir ağır yemekler yiyorum günlük 1000kaloriyide geçmemeye dikkat ettim hemde basenlerimi 5 cm incelttim :))

günlük 1000 kalorinin üstüne çıkmalısın çünkü 1000 kalorinin altı sağlıksız oluyor canım sağlığından olma kilo vercem diye

OoOturtleOoO · 16 Şubat 2014

piremsessss .!.:
öncelikle merhaba :) yarın müthiş bir şekilde sağlıklı beslenme+spora başlıyorum çok mutluyum çünkü hiçbir şey yapmadığım halde 3 kilo vermişim anlayacağınız tam gaz başlıyorum :) şimdi şoka gireceksiniz ama tam 159 kiloyum ve yaşım daha 17 nasıl bu hale geldin demeyin bende bilmiyorum ama bu sefer yapacağım 5 gün 1 hafta değil ömür boyu devam ettireceğim bu sefer çok kararlıyım lütfen sizde yanımda olun çünkü size ihtiyacım olacak her 30 kilo verdiğimde yeni fotoğraflarımı yükleyeceğim yorumlarınızı bekliyorum öptüm kızlaarrrrrr:))))))

ayy hayırlı olsun cnm motivasyon çok önemli kendine çizelgede oluştur bence o da çok motive ediyor insanı buraya her gün yaz ben sırf yazınca ne derler diye bir çok şeyi yemiyorum çok işe yarıyor birde boyun kaç canım

OoOturtleOoO · 16 Şubat 2014

eyyupsidra .!.:
dilerim bu azimle devam edersin yasin kucuk daha ve cabucak verirsin sadece sabred. basari oykuler bolumune bak. motive edyr insani. kolay gelsn

benimde vermem gereken 38 kilom var senin günlüğün varmı canım?

piremsessss · 16 Şubat 2014

cupkek .!.:
bu kadar kararlı devam edersen senin adına çok iyi olur,hayırlı olsun topiğin

teşekkür ederim:))

piremsessss · 16 Şubat 2014

eyyupsidra .!.:
dilerim bu azimle devam edersin yasin kucuk daha ve cabucak verirsin sadece sabred. basari oykuler bolumune bak. motive edyr insani. kolay gelsn

evet gerçekten müthiş başarılar var teşekkür ederim:)

piremsessss · 16 Şubat 2014

OoOturtleOoO .!.:
ayy hayırlı olsun cnm motivasyon çok önemli kendine çizelgede oluştur bence o da çok motive ediyor insanı buraya her gün yaz ben sırf yazınca ne derler diye bir çok şeyi yemiyorum çok işe yarıyor birde boyun kaç canım

kesinlikle mutlaka her gün yazıcam her şeyi ilk sizinle paylaşıcam destekleriniz için gerçekten çok teşekkür ederim bu arada boyum 174

zafya · 16 Şubat 2014

yanındayız cnm motıve ederiz senı yeterkı kararını devam ettir heheh

afitap06 · 16 Şubat 2014

OoOturtleOoO .!.:
günlük 1000 kalorinin üstüne çıkmalısın çünkü 1000 kalorinin altı sağlıksız oluyor canım sağlığından olma kilo vercem diye

Acıkcası canımda istemiyor yani sadece sabah kahvaltısı yapsam bile enerjim yerimde sırf yemek için yiyor gibi oluyorum bazen :/

afitap06 · 16 Şubat 2014

piremsessss .!.:
oo harikasın çok teşekkür ederim:) şahsen ben 70-80 bile olsam gıkım çıkmaz inşallah o günleri de görürüm:)

İnşallah canım görürsün :)))

piremsessss · 18 Şubat 2014

arkadaşlar sporum da beslenmemde süper gidiyor:) sabah kahvaltı yaptıktan yarım saat sonra 50 dakikalık bir spor yapıyorum 2-3 saat sonra öğlen yemeği sonra 20 dakika bisiklet sürüyorum 6 da akşam yemeğimi yeyip yatmadan önce 35 dakikalık spor yapıyorum:) nasıl sizce?????

Brave Capricorn · 18 Şubat 2014

piremsessss .!.:
arkadaşlar sporum da beslenmemde süper gidiyor:) sabah kahvaltı yaptıktan yarım saat sonra 50 dakikalık bir spor yapıyorum 2-3 saat sonra öğlen yemeği sonra 20 dakika bisiklet sürüyorum 6 da akşam yemeğimi yeyip yatmadan önce 35 dakikalık spor yapıyorum:) nasıl sizce?????

Kolay gelsin canım bende takip edicem seni...
yaptıkların iyi görünüyor ama öğünlerde ne tüketiyorsun oda önemli...
öğle yemeğinden hemen sonramı bisiklet sürüyorsun.. bence biraz bekleyip öyle sür :44:

Neysesakinim · 18 Şubat 2014

piremsessss .!.:
arkadaşlar sporum da beslenmemde süper gidiyor:) sabah kahvaltı yaptıktan yarım saat sonra 50 dakikalık bir spor yapıyorum 2-3 saat sonra öğlen yemeği sonra 20 dakika bisiklet sürüyorum 6 da akşam yemeğimi yeyip yatmadan önce 35 dakikalık spor yapıyorum:) nasıl sizce?????

kolay gelsin bakalım sonuçlarımız ne olacak umarım herşey gönlünüzce olur.

piremsessss · 19 Şubat 2014

janselii .!.:
Kolay gelsin canım bende takip edicem seni...
yaptıkların iyi görünüyor ama öğünlerde ne tüketiyorsun oda önemli...
öğle yemeğinden hemen sonramı bisiklet sürüyorsun.. bence biraz bekleyip öyle sür :44:

sabah= yarım yağlı beyaz peynir 40 gram kadar 2 yeşil zeytin yarım domates yarım salatalık öğlen= herhangi bir sebze yemeği yoğurt akşam= bir kase çorba sporu yemek yedikten 45-60 dakika sonra yapıyorum ekmeği tamamen hayatımdan çıkardım canım çok fena abur cubur çekiyor ama bu sefer kararlıyım yenik düşmicem nefsime:)

Bayanlar doluşun tam gaz başlıyorum :))))

Üye

Her şey güzel olacak :)

Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

hedef 70!

hedef 70!

hedef 70!

Üye

Üye

Üye

Guru

Her şey güzel olacak :)

Her şey güzel olacak :)

Üye

Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey yok

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

Üye

Benzer Konular