Sevgili Hildeee
Benim kızım da 5 ayını yeni doldurdu. Biz de aynı sorunu yaşıyorduk. 2 buçuk ayına kadar geceleri hiç uyumuyor, gündüz iki uzun 4-5 saatlik uyku uyuyor, ertesi gece gene sabaha kadar uyumuyordu. Sonra bir şekilde kendi kendine gece uykusu uyumayı öğrendi. Ben öğrettim dersem büyük yalan olur :) O zamandan beri çok şükür gece deliksiz uyuyor. Ama gündüzleri hala 20 - 25 dakikalık kısa uykular uyuyor ve tüm gün huzursuz oluyordu. Uyutmak için kucakta gezdirmek, ayakta sallamak, kucakta gezerken şarkılar söylemek gibi türlü yöntemler denedik. Hiç biri düzgün sonuç vermedi. Kızım ağlayarak tepki gösteriyor, kucakta uyuyor ama yatağına bıraktığımız anda gene 15 dakika içerisinde uyanıp ağlamaya başlıyordu. Gece de aynı şekilde kucakta gezerek uyutuyorduk, 5 -6 denemeni sonunda artık pes ediyordu. Bu uyutma işi bazen 2 saati bulabiliyordu. Babası da ben de artık çıldırmak üzereydik. Yukarıda başka bir arkadaşın bahsettiği Tracy Hogg'un Bebek Bakımına Mucize Çözümler kitabını almış, ancak doğru düzgün okumaya fırsat bulamamıştım. En sonunda okuduğumda yaptığımız büyük hatayı farkettim.
Biz sallayarak, kucakta gezdirerek çocuğa bu şekilde uyumayı öğretiyoruz. Bu şekilde uyumayı öğrenen çocuk uykusu hafiflediği bi anda kucakta olmadığını farkediyor ve uykusu bölünüyor. Uyumak için tekrar aynı koşulların sağlanmasına ihtiyaç duyuyor çünkü başka bir şekilde uyumayı bilmiyor. Tracy'nin yöntemiyle çocuk kendi yatağında, sallanmadan uyumayı öğreniyor. Böylece uykusu hafiflediğinde paniklemiyor, kendi knedine uyumaya devam ediyor.
Yöntem ana hatlarıyla şöyle: Önce bebeklerimizin uyku işaretlerini öğrenmemiz gerekiyor. Benim kızım mesela ellerini yüzüne kaldırıyor, gözlerini ovuşturuyor. Dalgın bakışlar, esnemek, kulak ya da yüzü ovuşturmak gibi çeşitli uyku işaretleri var. Yatır kaldır yöntemi 3 aydan büyük bebekler için uygulanabiliyor. 4. aya kadar bebekler, 45 dk. 1 saat, 4 aydan büyük bebekler 1 buçuk 2 saat kadar uyanık kalabiliyorlar. Sonra uyku işaretlerini görmeniz gerekiyor. O anı yakalamak çok önemli çünkü kaçırırsanız çocuk aşırı yoruluyor ve uykuya dalması güçleşiyor.
1) Uykusu gelip sakinleştiği anda bebeğinizi odasına, ya da sakin bir odaya götürüyorsunuz. Yatağa yatırıp kullanıyorsa emziğini veriyorsunuz. Tabi kucakta uyumaya alışmış bebekler bu duruma hemen tepki gösteriyor. Ağlamaya çırpınmaya başlıyorlar.
2) Burada annenin sakin kalması çok önemli, onunla sakin bir ses tonuyla konuşabilir, şişşşş şişşşşşş sesi çıkartmayı deneyebilirsiniz. Doğrudan göz teması kurmamak gerekiyor çünkü bu bebeğin dikkatini çekip uykusunun açılmasına neden oluyormuş.
3) Eğer bebek bu şekilde sakinleşmezse elinizi göğsüne koyabilir ya da elinizi tutmasına izin verebilirsiniz. Gene sakinleşmezse işin "yatır kaldır" kısmına geçiliyor. Ki ilk seferlerde kesinlikle geçeceksiniz emin olun.
4) Bebeği yataktan alıp sakinleşinceye kadar, sallamadan, odada gezinmeden kucağınızda tutuyorsunuz. Bu arada gene onu sakinleştirmek için konuşabilir, şarkılar söyleyebilirsiniz. Sakinleşince ama kucağınızda uyuya kalmadan önce yatağa bırakıyorsunuz. Başlarda hemen ağlayacaktır. Önce yataktan almadan sakinleştirmeye çalışın, olmazsa tekrar yatır kaldır yapmanız gerekiyor. Bunu 60 kere 100 kere tekrarlamak gerekebiliyormuş. Sonra zamanla kısalacak. Bir kaç günün sonunda yatağından almanıza bile gerek kalmayacak. Önemli olan pes etmemek, sakin kalmak bebeğinize de kucağınıza almadan sakinleşmeyi öğretebilmek. ılk günler gerçekten yorucu ve stresli oluyor. Ancak işe yarıyor. Ben 2 haftadır uyguluyorum. Kızım şimdi 1 saat 43 dakikalık öğle uykusundan uyandı. Öğle yemeğimizi yiyip oyunlarımızı oynayıp, yeniden uyuduktan sonra kendi yaşadıklarımızı da yazacağım. Umarım bebeğini uyutmakta güçlük çeken annelere bir yardımımız olur.
arkadaşlar kızımda doğdugundan beri saglık problemi olmamasına rağmen(3 dr'a gittik.)uyku problemi var. özellikle gündüzleri uyumak istemiyor sallayarak uyutuyorum. e hadi sallayarak uyuttum sallamayı bırakırsam 10-15 dk sonra uyanıyor. sallyarak yarım saat_45 dk uyuyor. derin uykuya geçemiyor. ancak gece sallamıyoruz ve 2 saatlik dilimlerle uyuyor. gündüz neden böyle anlam veremiyorum. ağlasın ama kendi uyusun diye denedim olmadı katılırcasına ağladı. gece çayları verdim olmadı? dr yapacak bişey yok diyor ama bişeyler olmalı. şimdilik izinliyim ama ya sonrası??? düşünemiyorum... kendime ait hiç vaktim yok. en azından sallamayı bırakmalıyım. lütfen yardım edin!!!!!!!!
