bel ağrısııı :(

selam kızlar 15 haftalık hamıleyım cok sukur hersey yolunda gıdıyo ama bel agrısı bnı öldürdü kalkarken yatarken bır taraftan otekıne döndüğüm zaman zaman sankı iğne saplıyorlar ne yapmam lazım cok zorluk cekıyorum normal mı sızce yardım edın

Valla canım bende hala oluyor.Doktorum karnın öne dogru büyüyor ve bel kemigine daha fazla yük biniyor bu yüzden agrılar ve kramplar olabilir.Tek çaresi fazla egilmemek uzun süre yürümemek ve ayakta kalmamak.Yavaş ve bebek yagıyla yapılan masaj kaslarını gevşetir ve rahatlatır yada ılık bir duş.Ve belinin altına ince küçük bir yasık koyarak bel boşlugunu doldurmanda önemli.Otururkende yatarkende rahatlatıyor.Ben birde hamile destek kemeri kullanıyorum o da bayaga iyi geliyor agrılara canım