-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
belin zayıflasinn artikk.....
- Konu Sahibi belin87
- Başlangıç Tarihi
dün mandalin bir adet ve bir adet diyet biskuvi yedim günü kapadım ...
bu sabah
bir dilim light peynir
bir domates
azcık acuka
bir buçuk dilim kepek ekmeği
çay
deminde bir adet mısır light yedim ...
sonra şekersiz türk kahvesi içtim ..
40 dakika sporumuda yaptım... oh misss harika hissediyorum ....
bu sabah
bir dilim light peynir
bir domates
azcık acuka
bir buçuk dilim kepek ekmeği
çay
deminde bir adet mısır light yedim ...
sonra şekersiz türk kahvesi içtim ..
40 dakika sporumuda yaptım... oh misss harika hissediyorum ....
sabah
bir buçuk dilim kepek ekmeği
domates
azcık acuka
bir dilim light peynir
şekersiz çay .....
bir fincan türk kahvesi az şekerli içtim ... bugün tartıldım gra verememişim yaa çok sinirim bozukk .. üç gün oldu neden böle oldu anlamadım ... 45 dakiika spor yaptım .. ama vazgeçmeyeceğim ..... eskiden olsa hemen verirdim ama olsun yılmak yok ...
bir buçuk dilim kepek ekmeği
domates
azcık acuka
bir dilim light peynir
şekersiz çay .....
bir fincan türk kahvesi az şekerli içtim ... bugün tartıldım gra verememişim yaa çok sinirim bozukk .. üç gün oldu neden böle oldu anlamadım ... 45 dakiika spor yaptım .. ama vazgeçmeyeceğim ..... eskiden olsa hemen verirdim ama olsun yılmak yok ...
artık tartılmak yok cidden moralim bozuluyor tartıya çıkınca bir hafta sonra tartılcam ....
öğlen ...
yarım dilim tam bugday ekmeği
bir tabak domates çorbası
salata
yoğurt bir kase
akşamda aynısını yapıcam sanırım ..... bir an önce gitsinn yaa ... bu ne böle balık gibiyim ... bu arada arada bir kaç kuru kayısı yedim ..
öğlen ...
yarım dilim tam bugday ekmeği
bir tabak domates çorbası
salata
yoğurt bir kase
akşamda aynısını yapıcam sanırım ..... bir an önce gitsinn yaa ... bu ne böle balık gibiyim ... bu arada arada bir kaç kuru kayısı yedim ..
günaydın günlüğüm tam gaz devam ediyoruz ...
sabah kahvaltım klasik
iki dilim bugday ekmeği
bir dilim kalper light
acuka
domates
salatalık
şekersiz çay
ardından 30 dakika spor yaptım ....
bu sabah kilom 61.3 oldu .. hadi gayret inşş yarın 60 ı görücem ... bu hafta sonuna kadar 59 düşerim inşş böle giderse .. 50 lilere düştüğümde gerisi kolay ..
demin bir mandalina yedim ..bir şekersiz türk kahvesi içicem birazdan ..
sabah kahvaltım klasik
iki dilim bugday ekmeği
bir dilim kalper light
acuka
domates
salatalık
şekersiz çay
ardından 30 dakika spor yaptım ....
bu sabah kilom 61.3 oldu .. hadi gayret inşş yarın 60 ı görücem ... bu hafta sonuna kadar 59 düşerim inşş böle giderse .. 50 lilere düştüğümde gerisi kolay ..
demin bir mandalina yedim ..bir şekersiz türk kahvesi içicem birazdan ..
senden uzak kaldım maalesef ... hala aynı kilodayım .... veremedim kiloları . bugün yine başladım . hadi hayırlısı ...
sabah
ufak bir parça börek yedim
öğlen birşey yemedim bir kase çorba içtim
akşamda az yağlı kabak yemeği yedim iki dilim buğday ekmeği ..
tabi spor yk bütün gün masa başında çalıştım ... aa birde muz yedim ....
sabah
ufak bir parça börek yedim
öğlen birşey yemedim bir kase çorba içtim
akşamda az yağlı kabak yemeği yedim iki dilim buğday ekmeği ..
tabi spor yk bütün gün masa başında çalıştım ... aa birde muz yedim ....
