- 6 Ocak 2020
- 360
- 355
- 23
- Konu Sahibi Guuunisigi
- #1
Merhaba 
Son zamanlarda daha doğrusu doğumdan sonra hep bi diyete girmek isteyip giremiyor adapte olamıyorum.
104 kilodan 65 e düşmüş biri olarak eski hırsımı kaybettim geri kazanmaya ihtiyacım var.
Doğumdan sonra 91 e kadar çıktım. Sonra 87 kilo ile devam edecegim eski alışkanlığım olarak hergun tartılırım
Yolum uzun vermem gereken kilo fazla
Ilk hedefim 75
Belli bir diyet listem yok ama Doris Hofer tek yürüyüşle 200 kalori videosunu hergun yapmaya çalışıyorum eskiden de çok takıp ettiğim ve uyguladigim onlarca egzersizleri var şimdilik egzersiz yapamıyorum çünkü doğumum çok yeni ve sezeryan oldum. Tk 500 de yapardım ama malesef şimdilik ağır geliyor. Buarada aklina gelenler için söyleyeyim bebegime sütüm olmadığı icin mama veriyorum.
Yarın boy kilo girerim inşallah pes etmeden bu yolda yürüyeceğim
Şimdi yağlarım düşünsün
Son zamanlarda daha doğrusu doğumdan sonra hep bi diyete girmek isteyip giremiyor adapte olamıyorum.
104 kilodan 65 e düşmüş biri olarak eski hırsımı kaybettim geri kazanmaya ihtiyacım var.
Doğumdan sonra 91 e kadar çıktım. Sonra 87 kilo ile devam edecegim eski alışkanlığım olarak hergun tartılırım
Yolum uzun vermem gereken kilo fazla
Ilk hedefim 75
Belli bir diyet listem yok ama Doris Hofer tek yürüyüşle 200 kalori videosunu hergun yapmaya çalışıyorum eskiden de çok takıp ettiğim ve uyguladigim onlarca egzersizleri var şimdilik egzersiz yapamıyorum çünkü doğumum çok yeni ve sezeryan oldum. Tk 500 de yapardım ama malesef şimdilik ağır geliyor. Buarada aklina gelenler için söyleyeyim bebegime sütüm olmadığı icin mama veriyorum. Yarın boy kilo girerim inşallah pes etmeden bu yolda yürüyeceğim
Şimdi yağlarım düşünsün
ama hem ekmek hem pankekler fazla degıl mı bende 110 kolodan 2 ayda 94 düştüm şükür somdı devam edıyorum
toplasam 500 kalori falandır heralde sabah yediklerim birazcikta masum sayılır 
nasıl mutlu oldum yağ su ödem her neyse ama zamanla gidecek bu kilolar 
kalori hesabı 1000 gecmemeye ve 4ten sonra hiç bir şey yemeden geçiyor diyetim. Aynı zamanda günde 300 500 kalori yürüyüş Zumba ile yakıyorum 
irademi koruyamadım. Bir şekilde hep bozdum. Şuan 77 78 kiloyum zamanı degerlendiremiyorum. Kendime ve nefsime yenik düşüyorum özellikle iştahım aşırı açık oluyo çocuğu uyutunca ne yiyeceğimi şaşırıyorum. Içten içe mutsuz ve kendimi beğenmiyorum eski kilomu istiyorum 65 olmak istiyorum. Ne yola hangi diyete nasıl bi beslenmeyle. Ya da yaşam tarzına çeviricem bilmiyorum 
ıkı gundur yemeği baya azalttım normalde çok su içerim ama aç olunca suda içemedm ve sonuç sütüm azaldı bebeğim sürekli memede durdu ve agladı gelmeyınce 
bende tekrar yemek yemeye başladım . spor yuruyüş yapamıyorm bıde üç yaşında kızım var . emzirirken sorun olmadı mı sızde neler yaptınız ?
