Merhaba arkadaşlar uc hafta once bir fitness salonuna yazıldım haftada 3gun veya 2gun gitmeye çalışıyorum yazildigimda 49kg dım ve bolgesel olarak basenlerimden kilo vermek istediğimi belirttim bana bir program yazdilar 3.haftamda 1 kg aldım. Acaba dogal mı bu ne kadar surede bir gelisme olur acaba? Veya neden kilo aldım yuruyus, bisiklet surme, eliptik bisiklet, twist gbi hareketler yapiyorum ama neden kilo aldm diyet yapmasam da yediklerime ictiklerime de cok dikkat ediyorum. Bu konuda bilgisi olan spor yapan arkadaslar bilgilendirirse sevinirim