ben kk uyesı olduktan sonra okuyup arstırma ve kılo vermeyı basaranlardan bırı olarak sızlerede tavsıyelerım olcak bır kac tane neyı nasıl ve ne zaman yıyeceğimıze nelerı yememem gerektığinı ben okuduğum kıtaptan ve hocalarımdan öğrendım sızlerde alabılıyosanız mutlaka alın okuyun ve öğrenın ece vahapoğlu 60 gunde ıdael vucut oyle cok yanlıslar varmıs doğru bıldığimız herkes oğrensın ıstedım