merhaba arkadaslar ben 4 aylık diyelim hamşleyim fakat hızlı kilo aldıgım için yürüyüse basladım fakat malum havalar soguk kosu bandında yürüyorum 25 dk bazen 30 dk.ama korkuyorum bebge zararı olurmu diye yani düşüge falan sebep olmaz değilmi bilgisi olan yada kullanan varsa doktoruna soran varsa bu konuyu benide aydınlatabilrimisinz simdiden teskkürler
-
Yemek yarışmalarımıza kaldığımız yerden devam ediyoruz ve bu sezonun ilk kategorisi "Kırmızı Et Yemekleri!" Mangaldan tencereye, fırından tabağa en iddialı tariflerinizi bekliyoruz. Lezzet dolu bir rekabet sizi bekliyor, siz de bu nefis maceraya davetlisiniz! Hazırsanız önlüğünüzü kapın, mutfakta buluşalım! Yeni sezon, yeni lezzetler! Kırmızı et severler buraya! -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
bilgisi olanlara danısmak istiyorum el atıverin
- Konu Sahibi aysag
- Başlangıç Tarihi
- 10 Kasım 2009
- 355
- 88
- 318
merhaba cnm bende doktoruma sormuştum hızı 3 3.5 gibi tutup yarım saat kadar yapmamda sakınca olmadığını söylemişti dış hava şartlarını düşünürsek evde yapmak daha risksiz gibi
Aynen, ben de 3'te 20-30 dakika,1-1,5 km kadar bantta yürüyorum fırsat buldukça. Buna fırsat bulamazsam işte öğle arası yemek bahanesiyle yürüyor, işyerinde de asansör kullanmıyorum. Bu soğukta dışarıda yürümek mümkün değil. Hiç yapamamaktansa bantta yürümek iyidir. Doktorum da mutlaka her gün 20-30 dakika yürüyüş yapmamı tavsiye etti zaten. Doğumun kolay olmasına da faydası oluyormuş(normal doğumdan bahsediyorum tabii).
merhaba arkadaşlar.ben 15 dakıkaya kadar olan koşu bandı çalışmasının yağ yakmadığını duymuştum yani 15 dakikanın üzerinde yürüyüş olması gerekiyo ve 20 dakıka cok mantıklı. bide yürüyüşün kaslarını gereksiz zorlamasını ve krampı engellemek için koşu bandı minderi alabilirsin şöyle bişey: Aksesuar Voit Koşu Bandı Minderi , Fiyatları ve Özellikleri - Yetkilisaticim.com
bende dr umua sordum..kilo alımımı yavaşlatmak bide doğumun kolay olması için 4-4.5 ta 30-45 dk yürüyorum dedim..çok güzel devam et dedi..yürüme yada hızı daha z olsun yada zamanını azalt demedi..çünkü hamilelere hafif tempolu koşuda öneriliyor ona bakınca benim yaptığım bişey değil.
valla buna rağpmen kilo alıyorum napıyım anlamadım.hedefim 12 ile bitirmekti yok bundada olmayacak galiba
valla buna rağpmen kilo alıyorum napıyım anlamadım.hedefim 12 ile bitirmekti yok bundada olmayacak galiba
4.aya kadar kilo almadım ama 4'ten itibaren bugüne kadar(2,5 ayda) tam 10 kilo aldım, geriye kaldı 2,5-3 ay.. Amaaaaan, kilolar geldiği gibi gider elbet 
Yine de yürüyüşü arttırsam fena olmaz :)