Bir İyilik Yap Kendine

Sağlıklı beslenmek
Spor yapmak
Düzenli uyku
.
.
.

hepsi çok güzel hihoyyyt , öenmli de....

ama bugün sadece canım istedi diye 80 Gr'lık sütlü çikolatayı afiyetle yedimmmmmmmmmmmmmmmmmcokacimcoook zemuszemus

ama hiç pişman değilim

çikolatanın verdiği yalancı mutluluk galiba

neyse benim biran önce toparlanmam lazım...............

her sabah 1 saat yürüyüş ve 1 saat spor yapıyordum.

belli bir programım var ve kendimi fazla yormuyorum da, ama ayak bileklerimde fazladan incelme olduğunu gördüm.

biraz endişelendim.

ne yapmalıyım????????????????????

aslında sabah yürüyüş + koşu 'yu sadece haftasonları yapıp hafta içi evde bel ve kalça bölgeme mi çalışsam.

bunun için etkin egzersizler neler olabilir??

Diyet Grupları - Kadınlar Kulübü / KADIN KADINCA KADINLAR KULUBU

Lütfen verdiğim linkten kendinize uygun bir başlık seçip devam ediniz..