birbirimize destek olarak kilo verelim aktif olanlar gelsin 😊

papatyam34 · 10 Eylül 2020

merhabalar ben hollanda da yaşıyorum toplam 20 kilo fazlam var sigarayı bırakmamla ve tabiki asırı derece tatlı ve abur cubur yiyerek bu duruma geldim bunları yavaş yavaş birakıp sağlıklı beslenerek kilo vermek istiyorum yaklasık 1 haftadır 10 bin adımla başladım biraz if birazda karatay usuluyle besleniyorum ekmek zaten yemiyordum gibi sabahları 1 dilim artık onu da kuruyemişe cevirdim aksam da genellıkle et tavuk balık ve salata tarzı besleniyorum maalesef sebze sevmiyorum salatayla idasre ediyorum ve akşam yemegı yedikten sonra yeşil cay kahve iciyorum
Hadi gelin bir birimize destek verelim işte şimdi tam vakti bence eger ki bu sayfalarda geziniyorsan sende istiyorsun demekki başla kaybedicegin tek şey kiloların olucak

Xeniapooh · 10 Eylül 2020

papatyam34 .!.:
merhabalar ben hollanda da yaşıyorum toplam 20 kilo fazlam var sigarayı bırakmamla ve tabiki asırı derece tatlı ve abur cubur yiyerek bu duruma geldim bunları yavaş yavaş birakıp sağlıklı beslenerek kilo vermek istiyorum yaklasık 1 haftadır 10 bin adımla başladım biraz if birazda karatay usuluyle besleniyorum ekmek zaten yemiyordum gibi sabahları 1 dilim artık onu da kuruyemişe cevirdim aksam da genellıkle et tavuk balık ve salata tarzı besleniyorum maalesef sebze sevmiyorum salatayla idasre ediyorum ve akşam yemegı yedikten sonra yeşil cay kahve iciyorum
Hadi gelin bir birimize destek verelim işte şimdi tam vakti bence eger ki bu sayfalarda geziniyorsan sende istiyorsun demekki başla kaybedicegin tek şey kiloların olucak

Daha önce ben de 2 ay içinde 10 kilo vermiştim fazla kasmadan sadece kalori hesaplayarak kilo vermek kolay ama sıkılasmak zor bence

papatyam34 · 10 Eylül 2020

Askinkitabi .!.:
Daha önce ben de 2 ay içinde 10 kilo vermiştim fazla kasmadan sadece kalori hesaplayarak kilo vermek kolay ama sıkılasmak zor bence

2 ayda gayet güzel vermişsin bende versem o kadar keske sıkılasmak biraz sporla alakalı maalesef

Xeniapooh · 10 Eylül 2020

papatyam34 .!.:
2 ayda gayet güzel vermişsin bende versem o kadar keske sıkılasmak biraz sporla alakalı maalesef

Verilir hic sıkıntı yapmayın metabolizmanızda sorun yoksa anlattığınız sekilde sizin de kilo vermeniz gerekir

papatyam34 · 10 Eylül 2020

cok şükür metebolizmamla ilgili sıkıntım yok bogazla ilgili sorunum yemek yemeyı abur cuburu cok seviyorum

Xeniapooh · 10 Eylül 2020

papatyam34 .!.:
cok şükür metebolizmamla ilgili sıkıntım yok bogazla ilgili sorunum yemek yemeyı abur cuburu cok seviyorum

Ay inanın çikolataya alerjim olduğu halde günde 3-5 tane yiyordum aç tok hiç farketmez 1 ay oldu bi anda kestim sonra gerçekten aramaz oldum su an çikolatadan hic hazmetmiyorum . Yemeğe de cok düşkündüm 3-4 gündür ona da dikkat etmeye başladım irade meselesi ama bi de gercekten hazır olmanız gerekiyor

papatyam34 · 10 Eylül 2020

Askinkitabi .!.:
Ay inanın çikolataya alerjim olduğu halde günde 3-5 tane yiyordum aç tok hiç farketmez 1 ay oldu bi anda kestim sonra gerçekten aramaz oldum su an çikolatadan hic hazmetmiyorum . Yemeğe de cok düşkündüm 3-4 gündür ona da dikkat etmeye başladım irade meselesi ama bi de gercekten hazır olmanız gerekiyor

istek var ama işte birazcık kilo versem öz güvende gelicek sabır bakalım yapıcam neden olmasın

yoyoeffectli · 12 Eylül 2020

Ben de kilo vermek istiyorum , hep sil baştan kilo al ver al ver sıkıldım. Bir kere versek kalıcı versek ah ne iyi olur. ben de destek olmaya varım. En az 25 kilo vermek istiyorum. Zor değil eminim. Sabır irade süreklilik istiyor. Ben bu konuda çok güçsüzüm maalesef

ardacinar · 12 Eylül 2020

Bende kilo vermek istiyorum şu an şehir dışında annemlerdeyim hafta içinde evime dönecem ve perşembe gününden itibaren diyete baslıycam beraber birbirimize destek olalım benim vermem gereken kilo maksimum 8 ama ilk etapta 5 kilo vermek istiyorum

birbirimize destek olarak kilo verelim aktif olanlar gelsin 😊

Ayrıntılı Düzenleme

papatyam34

cok şükürrrr :)))

Xeniapooh

Guru

papatyam34

cok şükürrrr :)))

Xeniapooh

Guru

papatyam34

cok şükürrrr :)))

Xeniapooh

Guru

papatyam34

cok şükürrrr :)))

yoyoeffectli

Aktif Üye

ardacinar

Guru

Benzer Konular

birbirimize destek olarak kilo verelim aktif olanlar gelsin 😊

cok şükürrrr :)))

Guru

cok şükürrrr :)))

Guru

cok şükürrrr :)))

Guru

cok şükürrrr :)))

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency