bircanin diyet gunlugu. ..

Ben yeni uyeyim.gunlukleri gordum hosuma gitti uye olup günlük açayım dedim.bugun diyetimin 2.gunu. ..5 kilo hedefim var...

Sabah
1 dilim kepek ekmegi
1 kalper light
3 zeytin
5-6 kiraz
Sekersiz cay
Oglen
4-5 kasik sebze yemegi
1 dilim kizarmis kepek ekmegi
Yogurt
Aksam
1 parca tavuk
Salata
Yogurt
Bide dayanamadim bir kac tatli kasigi makarna salatası yedim
Yürüyüş yaptim.parkta spor yaptim..

Sabah
1 dilim kepek ekmegi
Kalper light
3 zeytin
5-6 kiraz
Cay
Arada cay bardagi süt
Oglen
Izgara tavuk
Salata
Yoğurt
Arada iki kayisi
Aksama ne yapicam bilmiyorum cidden.annem börek yapmis asla yemeyi düşünmüyorum. Zaten ne zaman diyete baslasam ya börek yapilir ya pasta.bir gram destek gormem.cocuklugumdan beri boyle.