Birkaç cm incelsem yeter diyenler...

BenCano

BenCano

~HürGeneral~
Kayıtlı Üye
17 Aralık 2006
2.221
13
158
Sakarya
Metabolizmanızı hızlandıran ilk anahtar düzenli bedensel aktivitedir,Egzersiz metabolizmanızın en iyi güvenli dostudur. bundan yola çıkarakk hani şu en sona kalan bir kaç kılodan kurtulmakk, yada verdiğimiz kilolardann kalma sarkmaları toparlamak için
diyorum kii ben her gün biraz egzersiz yapalım buraya egzersiz videoları koyalım ve her günn bi kaçç video ile birliktee ,KK başındaa hareket edelim bı kaç ay sonraa bakalım neler değişicek ne dersinizzzz????:uhm::uhm:
benn birkaçç video eklicem özellikle kalça hareketlerii ekliyorummm eee nede olsa malumm bölgee oturaa oturaa:roflol:
karpuz misalişutarafagitti
 
~CaNo~ .!.:
Iyi Sabahlar Kizlar , Hadii Bakalim Basliyorummmm Bennnn
Genişletmek için tıkla...

Canım bende kesın yapacam bunları baktımda sımdı sen nasıl yapıyorsun
BUNLARI SIRAYLA TIKLAYIP yapılan hareketlerımı yapıyorsun.Goruntu bıttıgınde ne yapıyorsun.
 
EDA01 .!.:
Canım bende kesın yapacam bunları baktımda sımdı sen nasıl yapıyorsun
BUNLARI SIRAYLA TIKLAYIP yapılan hareketlerımı yapıyorsun.Goruntu bıttıgınde ne yapıyorsun.
Genişletmek için tıkla...

evet canımm bu sırayı takip ederek yapıyorumm hareketlerii vaktim çoksa iki kez oynatıyorum videoyu
 
~CaNo~ .!.:
evet canımm bu sırayı takip ederek yapıyorumm hareketlerii vaktim çoksa iki kez oynatıyorum videoyu
Genişletmek için tıkla...

Canım hareketlerden ılk ıkısını yaptım kızımla cok guzeldı.BU sıyah ogretmenın yaptırdıgı ıkıncı hareket guzel terlettı.Bırazdanda zaten spora yazılmıstım oraya gıdecegım ,ılk bastada bunları yapmadan once 500e kadar ıp atladım.
 
EDA01 .!.:
Canım hareketlerden ılk ıkısını yaptım kızımla cok guzeldı.BU sıyah ogretmenın yaptırdıgı ıkıncı hareket guzel terlettı.Bırazdanda zaten spora yazılmıstım oraya gıdecegım ,ılk bastada bunları yapmadan once 500e kadar ıp atladım.
Genişletmek için tıkla...

harikasın canım yaa ip atlamakk çok iyii geliyo bacaklara biliyorum
siyah hocanınn yaptırdıkları benide terletiyo kolay kolay terleyen biri değilim ben bide o yuzden bazen ıkı kez üstüste yapıyorum onun egzersizlerinii diğer videolarınıda eklerimyerimseniben
 
~CaNo~ .!.:
harikasın canım yaa ip atlamakk çok iyii geliyo bacaklara biliyorum
siyah hocanınn yaptırdıkları benide terletiyo kolay kolay terleyen biri değilim ben bide o yuzden bazen ıkı kez üstüste yapıyorum onun egzersizlerinii diğer videolarınıda eklerimyerimseniben
Genişletmek için tıkla...

selam kızlar, galiba ben artık bu kilodayım! senağlama form çay aldım bu gün. hakkında bilgisi, bulgusu olan var mı? şu bahsettiğiniz egzersizleri nereden takip ediyorsunuz? bilgi verirseniz çok sevinirim doğrusu. aslında bende eliptik bisiklet var. ama bir süre çalışıp, sonra boşluyorum. zaten çok yoruluyorum, akşamda çocuklar... son günlerde spor mpor hak getire... :içelim:
 
kızlar ben bir buçuk aydır spor salonuna gidiyorum orada antrenörün verdiği programı yapıyorum 2. kez değişti programım. 3.5 kilo verdim tabii yediklerime dikkat ederek yoksa burdan barcelonaya kadar koşsan da yediklerine dikkat etmedikçe zayıflayamazsınız. karnım şekle girdi bacaklarım inceldi selülitlerim de azaldı tabii henüz maraton bitmedi ama çok işi yarıyor bu spor :)
 
Arkadaşlar ben sitede yeniyim. Bu başlığı görünce bende yorum yapmak istedim.Yaklaşık 1 Aydır Beden inceltme CD'si ile 42 bedenden 38 bedene düştüm herkese tavsiye ederim o CD'yi ben çok memnun kaldım.günlük düzenli olarak 40dk yapıyordum bunun yanında günlük 1,5-2 lt su içiyordum yemeklerimi de düzenli yiyordum beni rahatsız etmeyecek şekilde.şimdi gayet iyiyim.Benim Özellikle Basenim ve kalçam vardı ve şuan yok denecek gibiyim.Almak isteyen olursa ben XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX dan temin edebilir Fiyatıda 5,00 ytl
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X