Arkadaşlar ben 56 kiloyum ve çok zayıf biri olmak istiyorum. Yaşımı söylemiyim ama çok gencim.
Kahvaltıda kibrit kutusu kadar peynir, birkaç zeytin, salatalık ve domates, yumurta.
Öğlen et veya köfte, yanına da salata.
Ara öğünde Eti Form kepekli bisküvi.
Akşam da mutlaka sebze.
Bir de meyve de yiyiyorum elbette.
Sizce bu şekilde diyet yaparak 7 ayda kadar kaç kilo veririm? Lütfen söyleyin...
Kahvaltıda kibrit kutusu kadar peynir, birkaç zeytin, salatalık ve domates, yumurta.
Öğlen et veya köfte, yanına da salata.
Ara öğünde Eti Form kepekli bisküvi.
Akşam da mutlaka sebze.
Bir de meyve de yiyiyorum elbette.
Sizce bu şekilde diyet yaparak 7 ayda kadar kaç kilo veririm? Lütfen söyleyin...