öncelikle henüz çok gençsiniz..ve bu yaşta bunun farkında olmanız çok güzel, önemli bir adım..
uzman değilim ama bunun kısa ve kolay bir cevabı yok bence,
ama madem yanlış reaksiyonlar verdiğinizi düşünüyorsunuz hızla tepki vermemeyi deneyin, hele önemli bir konuysa biraz zaman tanıyın..okunacak çok kitap var, internet üzerinden okuyabileceğiniz yazılar, you tube dan izleyebileceğiniz şeyler,
yazmayı deneyin, sizi hangi davranışlarınız rahatsız ediyor, üzerinde çalışın..tabii herşey aynı anda olmaz..
olumlu örnekleri gözlemleyin,
doğan cücenoğlunun programları vardı tv de
aret vartanyan ı izlemenizi öneririm
o kadar çok isim var ki aslında araştırmaya başladıkça göreceksiniz,
ayrıca kimseyi kaybetmediniz, hayatta her yaşanan bir tecrübe, bir sonraki adımın daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır,
herşeyden önce unutmayın, siz değerlisiniz, koşulsuz olarak..