Bu nedir nasıl çözülür!

Arkadaşlar daha öncede yazmıştım panik atak tedavisi görüyorum fakat son zamanlarda evde duramıyorum sürekli çıkıp gitme isteği,
sabahtan onca işi görüp yoruldum demeden çıkıp dolanıp bir mekanda oturuyorum ve hergün çıkmak istiyorum evde kaldığım günlerde boğulcak gibi oluyorum panik ataklı arkadaşlarım sizde zaman zaman böyle oluyormu yoksa tek benmiyim ??
nasıl sakinleşiyorsunuz ? neler yapıyorsunuz böyle bir durumda?

15 gündür 2 kez acile gittim ilaçla ve senin gibi ya dışarda ya da yanimda birilerinizle konuşarak geçiriyorum. Ama geceleride dönmekten eşini devamli rahatsiz ediyorum uykuya zor geçiyorum