Ben 32 yaşında 165 boy 88 kilo biriyim evliyim 2 kızım var.Evlilik çocuk fala filan derken kendime bi baktım ve ben almiş başımı gıtmışım 2013yılın başında diyete başladım ve sadece kendım için zayıflamaya karar verdim.tm bı ay oldu ve 91olan kilomdan 88'e düştüm nette gezinirken sizlere rasladım ve aranıza katılma kararı aldım ve artık bendeher öğunumu yazacam haftalık tartımıda yazacam tek istedigim bana yardım erseniz sevinirim yorumlarınızı beklıyorumm.
Ben 32 yaşında 165 boy 88 kilo biriyim evliyim 2 kızım var.Evlilik çocuk fala filan derken kendime bi baktım ve ben almiş başımı gıtmışım 2013yılın başında diyete başladım ve sadece kendım için zayıflamaya karar verdim.tm bı ay oldu ve 91olan kilomdan 88'e düştüm nette gezinirken sizlere rasladım ve aranıza katılma kararı aldım ve artık bendeher öğunumu yazacam haftalık tartımıda yazacam tek istedigim bana yardım erseniz sevinirim yorumlarınızı beklıyorumm.
Ben 32 yaşında 165 boy 88 kilo biriyim evliyim 2 kızım var.Evlilik çocuk fala filan derken kendime bi baktım ve ben almiş başımı gıtmışım 2013yılın başında diyete başladım ve sadece kendım için zayıflamaya karar verdim.tm bı ay oldu ve 91olan kilomdan 88'e düştüm nette gezinirken sizlere rasladım ve aranıza katılma kararı aldım ve artık bendeher öğunumu yazacam haftalık tartımıda yazacam tek istedigim bana yardım erseniz sevinirim yorumlarınızı beklıyorumm.
merabalar.öncelikle başarılar diliyorum.bende 40 yaşındayım.2013 benimde dönüm noktam olacak.10 yılın birikmişini yeni farkettim vede başladım işte.hızlı olmasada oluyor iştee.bazı önerilerim olacak kabul ederseniz.öncelikle benden şanslısınız çünkü yaşınız daha genç.birde kan tahlillerinizi yaptırmadıysanız hatırlatıyım sadece.troidler ne durumda.şeker falan.önce bunları öğrenmeli.sonra varsa abur cuburu terketmeye çalışılmalı.akşam 6-7 den sonraki yemeler ne yazıkki en tehlikeli olanları.baharatlara önem verilmeli.yeşilçay içilmeli.çay şekerleri terkedilmeli.ben yaklaşık 2 aydır toz-kabuk tarçın kullanıyorum.netten faydalarına bakın.birde kalorisepeti.com u kullanın.ben ilk başlarda kullanmakta zorlandım ama melekler sağolsunlar bana yardım ettiler.son olarakta spor-yürüyüş yapıyorsanız (geçenlerde gittiğim diyetisyenim söyledi.daha önce bilmiyordum.)sabah erken saatlerde yapılırsa kilo vermede etkili olurmuş.geç saatte yapılan sporlar sadece sağlıklı yaşam adına faydalıymış.kilo vermeye değil.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?