merhaba hanımlaaaarr:)
ben 18 şubatta normal yoldan doğum yaptm.
hamilelikten önce 52 kg iken doğuma 78 kg ile girdm,doğmdan 10 gn snra 69 kg ya düştm,şimdi ise 65 kg yım. boyum 1.72.
benm de amacm pek çok doğm yapan kadın gbi doğum öncesi kiloma kavuşabilmek.
emzirdiğim için öyle katı bir diyet uygulayamam tabi ki,benmki daha ziyade bir beslenme programı olacak yani.
tabi burada benm açımdan emzirmek bir taraftan da avantaj çünkü vücuda ekstra 500 cal. lik bir ihtiyaç doğuyor,yani sadece emzirerek günde 500 cal yakabilirim
neler yapıcama gelince çarşamaba günü 40 ım çıkıyor dr kontrolümü olduktan snra spor salonuna başlıycm,bunun dışında menümden beyaz ekmek,şeker-tatlı,hamurişleri ve market ıvır zıvırlarını çıkarıcam,aslında sadece daha sağlıklı beslenmiş olucam
veee neler başarabiecemi görücez bakalım
ben 18 şubatta normal yoldan doğum yaptm.
hamilelikten önce 52 kg iken doğuma 78 kg ile girdm,doğmdan 10 gn snra 69 kg ya düştm,şimdi ise 65 kg yım. boyum 1.72.
benm de amacm pek çok doğm yapan kadın gbi doğum öncesi kiloma kavuşabilmek.
emzirdiğim için öyle katı bir diyet uygulayamam tabi ki,benmki daha ziyade bir beslenme programı olacak yani.
tabi burada benm açımdan emzirmek bir taraftan da avantaj çünkü vücuda ekstra 500 cal. lik bir ihtiyaç doğuyor,yani sadece emzirerek günde 500 cal yakabilirim
neler yapıcama gelince çarşamaba günü 40 ım çıkıyor dr kontrolümü olduktan snra spor salonuna başlıycm,bunun dışında menümden beyaz ekmek,şeker-tatlı,hamurişleri ve market ıvır zıvırlarını çıkarıcam,aslında sadece daha sağlıklı beslenmiş olucam
veee neler başarabiecemi görücez bakalım
kabızlık sorunum var hamilelikten önce de vardı hala da var 
(( doğumda 7 kilo verdim..Doktorum 40 ın çıkana kadar 2 kilo daha verirsin dedi şişlerin ancak gider dedi..Şuan her durumda 15 kilo fazlam var..onun öncesinden kalan kilolarımı saymıyorum artık oy oyy..Geçen sene çikolata kistinden amelyat oldum ordan kalanlar nasıl gider hiç bilmiyorum.. Spor yapma gibi bir şansım da yok..Şuana kadar kaç kilo verdin 
