Kızlar doğuma kadar bı 25 kilo aldım doğum biteli bı 9 ay oldu fakat hala göbek ve basen kısmım duruyor emziren anne olduğum için herşeyi deneyemiyorum o yüzden yardımınız gerek
emziren anneler için diyet programları var. chatgptye sorup size bir program yapmasını isteyebilirsiniz. ben öyle yaptım. ek olarak ben pilates yapıyorum
emziren anneler için diyet programları var. chatgptye sorup size bir program yapmasını isteyebilirsiniz. ben öyle yaptım. ek olarak ben pilates yapıyorum
bi aydır yapıyorum ama tatlı yiyorum arada sırada. cünkü emzirme sonrası çok canım tatlı çekiyor ekmeği komple kestim bu arada.
80 kg ile başladım su an 75.5 kg’yum. 4 ay oldu doğum yapalı. işe yaradığını düsünüyorum. ek olarak pilates kilo verdirmiyor sadece sıkılaştırıyor. yap oranım %44ten %37ye düstü. o yüzden memnunum
bi aydır yapıyorum ama tatlı yiyorum arada sırada. cünkü emzirme sonrası çok canım tatlı çekiyor ekmeği komple kestim bu arada.
80 kg ile başladım su an 75.5 kg’yum. 4 ay oldu doğum yapalı. işe yaradığını düsünüyorum. ek olarak pilates kilo verdirmiyor sadece sıkılaştırıyor. yap oranım %44ten %37ye düstü. o yüzden memnunum
yaaa ekmeği çok seviyorum aslında karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum bırakmak zor olabilir benim için platese gidemem ki resmen dağ başında oturuyorum pek yakın bişey yok bana
yaaa ekmeği çok seviyorum aslında karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum bırakmak zor olabilir benim için platese gidemem ki resmen dağ başında oturuyorum pek yakın bişey yok bana