Cici Üye Geldi Hanimm. :( Yardimmmm

therapne .!.:

amacın hızlı kilo vermek mi şok diyetler mi yoksa yavaş yavaş kalıcı kilo vermek mi

Genişletmek için tıkla...

therapne .!.:

isveç patates en hızlı ve kısa sürede verdirenle bunlar ama ben patates diyeti ile hızlı kilo verdim şimdi az yemeye çalışıyorum kendimi frenliyorum ekmek tamamen yok falan filan işte

Genişletmek için tıkla...

therapne .!.:

patates diyeti
1. GünSabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)
2. GünSabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam: 2 orta boy patates (haşlanmış)
3. GünSabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)
4. GünSabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5. GünSabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 2 mandalina
Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
6. GünSabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 1 portakal
Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
7. GünSabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam: 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

2011 yılında yapmştım kısmetse biraz daha kilo verdikten sonra bunu yapıcam 1 hafta uygulaması kolay

Genişletmek için tıkla...