merhaba kadinlar kulubu forum üyeleri. 
bugünden itibaren bende diyet günlügü tutmaya karar verdim..
68.6kg geldim bugün, uzun zaman sonra yine.. :2:
artik zayiflamanin zamani geldi sanirim..
uyguliyacagim diyet ise söyle olacak:
günlük tüketecegim sadece..
200gr. sebze (pismis, yada salata halinde)
200gr. et (tavuk, kuzu, dana vs.)
200gr. meyve (üzüm yasak)
süt ürünleri kesinlikle yasak..
günde 2,5 - 3 litre su
her gün bir litre isirgan otu cayi..
bu yukaridaki liste ise diyetisyenimden kizlar! zamaninda 2,5 hafta icerisinde 68den 60kg'ya düsmüstüm.. kaktüs ignesi destegiyle fakat bu sefer ignesiz denicem.. bakalim kac kilo vericem..
ve tabi düzenli spor! "en bi nefret ettigim".. :2:
bugünden itibaren bende diyet günlügü tutmaya karar verdim..
68.6kg geldim bugün, uzun zaman sonra yine.. :2:
artik zayiflamanin zamani geldi sanirim..
uyguliyacagim diyet ise söyle olacak:
günlük tüketecegim sadece..
200gr. sebze (pismis, yada salata halinde)
200gr. et (tavuk, kuzu, dana vs.)
200gr. meyve (üzüm yasak)
süt ürünleri kesinlikle yasak..
günde 2,5 - 3 litre su
her gün bir litre isirgan otu cayi..
bu yukaridaki liste ise diyetisyenimden kizlar! zamaninda 2,5 hafta icerisinde 68den 60kg'ya düsmüstüm.. kaktüs ignesi destegiyle fakat bu sefer ignesiz denicem.. bakalim kac kilo vericem..
ve tabi düzenli spor! "en bi nefret ettigim".. :2:
