Çocuklar Neden Uyumaz?

Uyku tüm canlılar için en çok ihtiyaç duyulan metabolik olaylardan biridir. Çocuklar için beslenme kadar uyuma da hayati bir öneme sahiptir. Büyüme hormonu uyku sırasında salgılanır. Sadece büyüme hormonu değil, hücre yenileyici metabolizmayı gece düzenleyen beyindeki epifizden salınan melatonin de uykuda salınır. Mutluluk hormonu olarak bilinen seratonin de melatoninden üretilir.

Çocuklar için uykunun kendisi kadar uykunun kalitesine de dikkat etmek gerekir. Bebekler dünyaya gelişleriyle farklı bir deneyime yelken açarlar. Doğumun hemen sonrasında uyuyan bebek, dünyaya ve değişen yaşam ortamına uyum sağlamaya çalışır.

Yeni doğan bebekler günlerinin üçte ikiye varan büyük kısmını uykuda geçirir. Gelişimlerinin 6. haftasından itibaren ise bebeklerin gün içindeki uyanıklık süreleri artmaya başlar. 6. aylarına yaklaştıklarında bebekler günlerinin yarısını uykuda yarısını uyanık olarak geçirirler. Genel hatlarıyla bebeklerin uyku davranışı bu şekilde ilerlerken uykusuzluk sorunu yaşayan bebekler (ve dolayısıyla aileler) de vardır. Uykusuzluğun tanımı çeşitli kaynaklarda farklı olmakla birlikte temel görüş geceleri üçten fazla uyanıp yeniden uykuya dalma süresinin en az bir saat sürdüğü durumlardır.

Doğum öncesi ve sonrasında yaşamı değişen tek kişi bebek değildir. Anne de yüksek strese maruz kalmaktadır. Bu nedenle uykusu sorunlu bebeklerin ve çocukların bu davranışını anlamak için annenin kaygı ve stres durumu da göz önünde bulundurulmalıdır. Çocuk uyumayarak, sürekli annesini arayarak, sık sık uyanarak kendisi ile ilgili bir sıkıntıyı dile getirir.

Uyku, aslında çocuk ile annenin ayrılması, ayrı kalabilmesi sürecidir. O yüzden çocuklar için uyku, veda etme anlamına gelir. Uykuda sorun yaşayan çocukların anneleri ile ilişkilerinde bağımlı karakterler olduğu gözlemlenmiştir. Dolayısıyla çocuğun uykusuzluğunu incelerken birçok bileşenin göz önünde bulundurulması, çocuğun uykusuzluğunun neye tepki olduğunun anlaşılması gerekir.

Annenin kendi kaygıları, yaşamla ilgili kaygıları, babayla ilişkileri, aile içi dinamiklerin yanı sıra, sağlıklı bir çocuğun uykusuzluğu tüm aile bireyleri arasındaki sorunları işaret edebilir. Çocuğun gün içindeki hali, stresi, kaygıları, ihtiyaçları anlaşılarak uyku için gerekli güven ve ayrışma kısmen de olsa sağlanabilir. Geri kalan kısımda ise uyku hijyeni olarak adlandırılan uyku öncesi ritüeller çocuğu uykuya hazırlayabilir.


nasılkolay