çok fazla yorgun hissediyorum...

pea

diren!
Kayıtlı Üye
29 Ocak 2012
1.045
8
66
Balıkesir
selam kızlar,
ben kendimi fazlasıyla yorgun hissediyorum son 1,5-2 aydır günün çoğu uykuda geçiyor,okulum başladı ve bu yıl deli gibi kasmak zorundayım okula,şimdiden yorgunum,o zamanki tempoya nasıl dayanayım şu uykuyla? temizlik yeteri kadar yapıyorum,eskiden bi başladım mı 1 hafta ardarda detaylı yapardım temizliği şimdi bütün evi 3 saatte temizliyorum,temiz görünüyor sadece,detaylı yapamıyorum, çok sıkıldım herşeyden çok yoruldum...
var mı bildiğiniz bitki mitki karışımı?böyle beni atom karınca gibi yapacak?ya da vitamin takviyesi, hasta görünüşlüyüm zaten, kansızlık var...
kilo almak istemiyorum(51 kiloyum,ama kilo almak istemiyorum),böyle pekmez mekmez tarzı bişey içemem... beni kendime getirecek,sizin denediğiniz bi yöntem varmı?vitamin takviyesi falan da olur?
depresyona girmekten korkuyorum,hiç sırası değil çünkü...
ne yapsamki acaba?
 
eğer bir hastalığın yoksa önce yediklerine dikkat et.....mesela fazla karbonhidrat tüketiyorsan azalt paketlenmiş gıdalar çok tehlikeli.....sürekli insülini yükseltirsen vücut birsüre sonra enerji harcayacak mekanizmaları ortaya çıkaramaz ve yorgun düşersin
öncelikle çay ve kahve alışkanlığından başlayalım içine tatlandırıcı atsan dahi kahvenin kendisi ve tatlandırıcılar insülini yükseltir ve yorgun düşersin
çikolata ve tatlıyı mutlaka minimuma indir en büyük düşman ekmeği azalt ev yemekleri ye
eminim fazla güneşlenmiyorsundurda yaşlanmamak için.....devit 3 ampul 2 ayda bir kır iç d vitamini eksikliği seni hem yaşlandırır hem de depresyona sokar....kış depresyonunun sebebi d vitamini eksikliğidir
ve yine yaşlanmak istemeyip zihninin canlı olmasını istiyorsan carlson balık yağı limonlu 2 tatlı kaşığı tavsiye ederim güneş kremleri seni enflamasyondan korumaz seni omega 3 korur bunu unutma doğru dürüst balık yemiyoruz
bitki çayları mucize değil sadece sekersiz tüket

bütün bunları sana profösor hocasıyla konuşmuş ve bunları öğrenmiş bir doktor olarak yazıyorum

bir de mutlaka tahlil yaptır demir ya da vitamin eksikliği bişeyler çıkabilir ....hormonlarına mutlaka baktır
 
Kan değerlerine baktır.Zaten kansızlık yorgunluk falan yapar da sen bide b12 ye baktır.O da düşükse çok yapıyor yorgunluk,halsizlik.Kansızlık içinde doktora danış kan şuruplarından kullan.Kansızlığın normal düzeye gelince zaten düzelirsin...Ha bir de kış geliyor.Bol bol portakal sıkıp iç,tecrübeyle sabit çok güzel kan değerini yükseltiyor...

Bir de aynı dertten bende muzdariptim.Anladım ki uykumu tam alamadığım zaman böyel oluyorum.O yüzde uyku düzenime dikkat ediyorum.Ve iyi uyuduğum günler iyi uyanıyorum...
 
bi kan tahlili mutlaka yaptır canım
demir eksikliği,kansızlık hepsi çıkabilir takviye yaparlar...
 

kel alaka bişey sorcam balık yağının limonlusu da mı var...
ben üniversitede hapını yutuyordum ağzımda patladı nasıl tiksindim daha da içmedim.şimdi de kpssye hazırlanıyorum içsem iyi olurdu..bunu mu kullanayım ne diyorsun
 
eğer taş devri beslenme tarzında beslenirsen uykuya az ihtiyacın olur ve daha enerjik olursun, mutlaka sporda yap, en azından tempolu 20 dk yürüyüş yap hergün, mevsimsel de olabilir, yazdan sonbahara geçişte oluyo yorgunluk, demir eksikliğide olabilir bence bi değerlerine baktır demir eksikliği çıkarsa tedavi olman lazım
 
Son düzenleme:
aynı ben bi günde çok hareketli olayım istiyorum ama yok
bende demir eksikliği var ama ilaç geçirmedi ilaca devamda etmedim
 
oyy oyy aynı sorun bendede var cok yorgunum ıkı adım gidiyorum üç yoruluyorum kanszda degılım ama neden böyle bıtkınım anlayamıyorum sıkıldım bu durumdan
 
evet canım en iyi tat ödülü almış ve mümkün olan en az ağır metal içeriyormuş .......ben içiyorum gerçekten işe yaradı hemen arkasından kafaya yarım bardak ayran içiyorum ve kokusunu dahi hissetmiyorum
 



et ağırlıklı besleniyorum ben...ekmek hiç yemem,çikolata tatlı da aynen:)
kahveyi hiç sevmem...
çay hastasıyım...aslında kötü beslenme alışkanlığım yok,ama hep uykum geliyo.
d vitamini konusunda haklısın aynen güneşe çıkmıyorum,küçüklüğümden beri nefret ettim güneşten,güneşlenmekten...
balık yağını kesin denicem,tahlil yaptırmam lazım...peki hormon tahlili mi yaptırayım yoksa başka bişi varmı.kansızım zaten yaptırdım kan testi.vitamin eksikliği hangi tahlilde çıkıyor.
 

canım sen direk dahiliye doktoruna git onlar tüm tetkikleri isterler
 

süpersin tam ihtiyacım olan şey bu
oeki ben bunu eczaneden mi alıcam ve ne kadar bayılcam
 


arkadaşlara katılıyorum, ek olarak da tsh,t3 ve t4 tahlili de yapılabilir. tiroid bezi cozutunca da oluyor çünkü.
 
süpersin tam ihtiyacım olan şey bu
oeki ben bunu eczaneden mi alıcam ve ne kadar bayılcam

eczaneden sanırım 40 lı bir rakam ....internetten 35 e al iki şişe ısmarlarsın kargo bedava olur.....kapsüllü olanlar çok pahalı çünkü yüksek doz kullanmak gerekiyor
 
aynıydım bir zaman önceye kadar.

garip gelebilir ama erken kalk. işe gitmeden önce uyuyabildiğim son dk ya kadar uyurdum. şimdi erken kalkıyorum rahat rahat hazırlanıyorum. uyku uykuyu getiriyor.

bir de sigara kullanıyosan kahvaltıdan önce sakın içme, ve azalt. ben hep kahvaltı öncesi içerdim, yerlerde sürünürdüm..

şimdi çok daha iyiyim...
 


sigara yok:)
alkol yok:)
kahve yok:)
eppek yok:)


erken kalkmam lazım olacak zaten istanbul gibi bi yerde 8:30 da orda bulunmam gereken bi okulum var...nası kalkcam bilmiyorum ama...geçen yıl bişey bulmuştum aslında,uyumadan önce su içersem çişim geliyodu onun için erken kalkıyodum...
balık yağı deniycem test yaptırcam bi de...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…