Diyet yapmıyorum sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Kendime ait bir yemek listem var. Pazartesi bunu yiyeceğim salı gibi değil de 10 tane besin sıralı bunları sıra ile bittikçe yiyorum. Ben tek başıma yaşıyorum yaptığım bir yemek 2-3 gün gidiyor o yüzden. Mesela şuan tavuk yemeğim var. Tavuğum bitince sebze yemeği yapmam lazım. Sebze yemeginden sonra balık alacağım.
Sabahları güne suyla başlamak bence çok şeyi değiştiriyor tavsiye ediyorum.
Okul fala spor yapmayı bence engelliyor. Ama haftada bir günün mutlaka boştur. O zamanlarda kardiyo egzersizleri yapabilirsin. Diğer günler de okula, işe gidip gelirken yolunu uzat.
Ben akşam saatlerinde tatlı, çay, kahve yemegi çok severdim. Onu hayatımdan hala çıkaramıyorum bir günde biten paketleri artık 4 5 seferde bitiriyorum.
Arkadaşlarımla buluşmalarında yemek için çıkacaksam ayda 2 kere ile sınırlandırdım kendimi. Ille de çok goreseceksek kahve içmeye çıkmayı tercih ediyorum.
Arkadaşlarının da bu dönemde sana destek olması çok önemli sana tavsiyem onları bir şekilde dahil et.
Ekmeği azalt. Akşam yemeğinde yeme mesela. Sabah kahvaltıda iki dilimle doy. Tabaklarını yeşillik ile doldur. Gözüne dolu gözükürse karnın da doyar.
Market alışverişlerinde abur cubur alma. Yemeyince bir süre sonra unutuyorsun.
