şu an akşamları da düzene soksam normale döneceğim aslında;
sabahları yetişemiyorum kahvaltı hazırlamaya, geceden hazırlamaya da üşeniyorum doğrusu.
3 gündür sabahları simit+ çay (09:30)
şekersiz kahve 150 cc (11:45)
yürüyüş (12:15-13:15)
öğle yemeği olarak ayran çorbası içiyorum. (13:30)
(zaten en büyük fayda bu, soğuk ayran çorbasına tuz koymuyorum bolca da pul biber, çok rahatlatıyo gün içinde beni)
şekersiz kahve 150 cc (15:30)
akşama da ne varsa 1 tabak yiyorum ayırt etmeden, ekmek mümkün mertebe tüketmeden.
20:00 den sonra da bişey yemiyorum.
hafifleme oldu ama, yürüyüş öncesi kahve ve yürüyüş sonrası yoğurt kurtarıyo beni gibi.
hmm bide günde 1 magnezyum, 1 de demir hapı alıyorum. yoksa diyet beni bitkin düşürüyor.
bu hafta böyle geçer haftaya biraz daha şekillendiririm, salata- sebze yemeğiyle akşamı geçiririm.
benim diyette yalan oldu grip geçirdim atlatmam 3 hafta aldı o arada iyice zorlandım aman iyileşeyim de diyet biraz beklesin dedim sonra malum benim kpss dersane ev iş arası koşuşturmalarım sonuçta benim diyetten istediğim sonucu bir türlü alamadım 58 le 59 arası gidip geliyorum kendimi kaybetmemeye çalışarak bu arada yürüyüşlerimi de arttırmaya başladım 
şimdilik 56 _ 57 ye demirlesem yeter şu sınav stresini atlatıncaya kadar ama sonra hedefim 52 malum gelinlik giycem nasipse bu sene 
tobosolu_dulcinea
sende haklısın canım yaa, aileyle yemek olayı resmen diyeti baltalıyor. Yoğunlukta da yapmak güçleşiyor çoğu zaman. dediğin gibi bu kilolarda sabit tutabilirsen yoğunluğu atınca üstünden sıkı bi diyet ve sporla gayet fit olursun. ha zaten düğün hazırlığında minimum 2 kg gidiyor.