- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #1
Selam artık kilolar gitmeye başladı
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
DENİZ ZAYIFLIYOR
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- Başlangıç Tarihi
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #2
Günaydın
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #3
Kac kilo fazlalık?
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #4
Günaydın 
Kilo101
Sizi kaç kilosunuz
Kilo101
Sizi kaç kilosunuz
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #5
Hangi yöntemi deniyorsunuzGünaydın
Kilo101
Sizi kaç kilosunuz
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #6
Günaydın 
Diyetisyen listesi
Diyetisyen listesi
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #7
2 bardak su
Kahvaltı 08:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 tutam maydanoz nane
Domates salatalık
Ekmek (evde yoktu üşengeçlik yaptım almadım)
Çay ( zavallıyı hiç yazmazlar yeşil çay olsa gururla yazarlar )
Ara : 10:30
1 çay bardağı süt
1 fincan nescafe
Kahvaltı 08:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 tutam maydanoz nane
Domates salatalık
Ekmek (evde yoktu üşengeçlik yaptım almadım)
Çay ( zavallıyı hiç yazmazlar yeşil çay olsa gururla yazarlar )
Ara : 10:30
1 çay bardağı süt
1 fincan nescafe
- 3 Haziran 2015
- 36.937
- 119.196
- 798
- 36
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #8
Merhaba yeni topigin hayırlı olsun boy kilo yazmamışsınız :) umarım en kısa zamanda istedigi kiloya ulaşırsınız
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #9
Hoş geldiniz Çok teşekkür ederim Boy : 1,62
Kilo : 101 sizin nedir
Kilo : 101 sizin nedir
- 3 Haziran 2015
- 36.937
- 119.196
- 798
- 36
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #10
Hemen hemen boylarımız yakın :)
Bende 1.65
Kilom 79-80-81 gidip geliyor iki aydir bu şekilde :)
Daha diyete spora başlamadım artık başlasam iyi olacak
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #11
Bana göre çok çok iyisin canım Hemen başla Ertelemenin sana sadece rahatsızlık verir Bir yerden başlamak lazımHemen hemen boylarımız yakın :)
Bende 1.65
Kilom 79-80-81 gidip geliyor iki aydir bu şekilde :)
Daha diyete spora başlamadım artık başlasam iyi olacak
- 3 Haziran 2015
- 36.937
- 119.196
- 798
- 36
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #12
Başlamanın Gaza getirmenin yolları arıyom valla günlük günlük dolaşarak
Bana motivasyon lazım
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #13
Dolaş bakalım illaki bulacaksınBaşlamanın Gaza getirmenin yolları arıyom valla günlük günlük dolaşarak
Bana motivasyon lazım
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #14
Öğle :13:30
Köz biber (yeşil kapya biber)
3 kaşık yoğurt
Maydanoz nane
Ara: 14:50
1 fincan kahve (devamı az sonra )
Köz biber (yeşil kapya biber)
3 kaşık yoğurt
Maydanoz nane
Ara: 14:50
1 fincan kahve (devamı az sonra )
- 3 Haziran 2015
- 36.937
- 119.196
- 798
- 36
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #15
Bende menü yazayım
Sabah
Nohut unlu pankek
Sekersiz sütlü kahve
Ara çay
Öğle:
Et suyuna çorba
Taş kebabı
Salata
Yarım küçük ekmek
Akşama da biber yemegi yapıcam
Adım şu an5751
Akşama kadar 10 bin eder
Sabah
Nohut unlu pankek
Sekersiz sütlü kahve
Ara çay
Öğle:
Et suyuna çorba
Taş kebabı
Salata
Yarım küçük ekmek
Akşama da biber yemegi yapıcam
Adım şu an5751
Akşama kadar 10 bin eder
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #16
Afiyet olsun canım sporda yapılmış çok iyiBende menü yazayım
Sabah
Nohut unlu pankek
Sekersiz sütlü kahve
Ara çay
Öğle:
Et suyuna çorba
Taş kebabı
Salata
Yarım küçük ekmek
Akşama da biber yemegi yapıcam
Adım şu an5751
Akşama kadar 10 bin eder
- 3 Haziran 2015
- 36.937
- 119.196
- 798
- 36
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #17
Evet 10-15 bin adım atsak iyi olacak akşamları 15-30 dk egzesiz yapmayı planlıyorum yemekten bi saat sonraAfiyet olsun canım sporda yapılmış çok iyi
inşallah 
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #18
Ara : 16:00
Şeftali
1 fincan kahve
Akşam : 17:30
Izgara tavuk adana (toplam yarım porsiyon)
Söğüş
Ayran
1 pide
Ara : 20:00
Çay olabilir
3 3,5 lt tahmin
Şeftali
1 fincan kahve
Akşam : 17:30
Izgara tavuk adana (toplam yarım porsiyon)
Söğüş
Ayran
1 pide
Ara : 20:00
Çay olabilir
3 3,5 lt tahmin
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #19
Evdekilerin dikkatini çekmiş artık ekmek yemiyorsun yeme şeklini değiştirdin çok iyi gidiyorsun diye aileden tam destek geldi Demekki doğru yoldayım olmasın mı
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #20
Gerçekten yordu artık Bir yerde dur demek gerek Bu işi çok uzattım farkındayım
