haline şükret derim beterin beteri var benim mesela basen fazla yok ama göğüslerim büyük ve geniş omuzluyum buna bir çözüm bulamadım küçük omuzlu kadınlara hep hayran kalmışımdır omuzlarım kaslı diye erkek gibi duruyorum o kadar diyete girdim bir türlü çözüm bulamadım ya ben napim
callanectics indirdim onu yapacağım onuda not almıştım ve karatayıda inceliycem çok teşekkür ediyorum 
ben bu yüzden vücut tipime göre giyiniyorum. canım peki göğüslerine streç film sarmayı denedin mi ? bunu sar sonra hareket et sonra soğuk su ile duş al masaj yap. Eminim faydasını görüceksin eğer göğüslerini küçültürsen geniş omuz kötü durmaz asla durmaz. Ben bu yöntemle şuan 75 bedenim.sarkmada olmadı spor yapmıştım çünkü. bunu yarından itibaren dene inş faydasını görüceksin.peki ya ben o basenler nolacak
Basenlerin kemikli mi yoksa et veya yağlı mı? Kemikliyse benimki gibi hiç birşey işe yaramıyor
( 
bir dergide pilates kartları vardı onu aldıktan sonra heveslendik. ben kalça ve bacak hareketlerini yaptım. hem çok eğlenceliydi hemde 30-40 dk bişey alıyor zaman olarak. 
Benim göğüslerim 85, belim 38 beden, basenler 42. Mesela mezuniyetimde delirmiştim. Bir elbise alıyorum; 38 beden. göğüsler güzel oluyor, bel biraz boş kalıyor(yani 36 bile olabilir belime) ama basenlerden aşağı inemiyor malesef! 42 beden elbise deniyordum, basenler tam oluyordu ama üst taraf bosbol!
Mezun oldum, işe başladım; otobüs midemi bulandırdığı için erken inip yürüyordum yarım saat kadar iş yerine. Bir süre sonra fark ettim ki basenlerim sıkılaştı(ama hızlı yürüyordum). Sonra işten dönerken de yaptım bunu. Otobüsten erken inip yürüdüm. Basenlerim sıkılaştı iyice, zayıflamış gibi toparladı. Bacaklarımda hafif selülitlenme vardı, yürüyüş yaptıktan sonra gerçekten azaldılar. Haftada iki kere de annemle pilates yaptık
canım peki göğüslerine streç film sarmayı denedin mi ? bunu sar sonra hareket et sonra soğuk su ile duş al masaj yap. Eminim faydasını görüceksin eğer göğüslerini küçültürsen geniş omuz kötü durmaz asla durmaz. Ben bu yöntemle şuan 75 bedenim.sarkmada olmadı spor yapmıştım çünkü. bunu yarından itibaren dene inş faydasını görüceksin.peki ya ben o basenler nolacak
kolay erimezi geçtim bana imkansız gibi gelmeye başladı
ki unutma ben daha 12. kez yaptım 
