- 31 Mayıs 2017
- 7
- 7
- 1
- 37
- Konu Sahibi Melinaelif
-
- #1
Kızlar bu diyete uyacak arkadaşlar arıyorum ????
7 GÜNDE 10 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ
1.Gün Sabah:
Sabah ilk olarak bir fincan şekersiz Türk kahvesi veya şekersiz nescafe içilmelidir. Sonrasında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç tüketilebilir.
Öğle: 1 dilim tam buğday ekmeği ile birlikte 2 adet haşlanmış yumurta tüketilebilir.
Akşam: Izgarada pişirilmiş 3 kuzu pirzola ve yanında bol yeşillikli limonlu salata tüketilebilir.
NOT: 7 günün hepsinde sabah menüsü aynı olmalıdır. Akşam menülerinde ise ekmek tüketilmemelidir.
2.gün öğle: 3 tane ızgara köfte ve yanında bol yeşillikli salata tüketilebilir. Akşam: Sınırsız sebze yemeği ve ayran tüketilebilir.
3.gün öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet tam buğday ekmeği tüketilebilir. Akşam: Sınırsız sebze yemeği ve ayran tüketilebilir.
4.gün öğle: Bir adet haşlanmış yumurta ile yapılmış bol limonlu yumurta salatası tüketilebilir. Akşam: Sınırsız meyve tüketilebilir.
5.gün öğle: Sınırsız balık (ekmeksiz) tüketilebilir. Akşam: Sınırsız sebze yemeği ve ayran tüketilebilir.
6.gün öğle: Sınırsız ızgara tavuk tüketilebilir. Akşam: Sınırsız sebze yemeği ve ayran tüketilebilir.
7.gün öğle: Sınırsız sebze yemeği ve ayran tüketilebilir. Akşam: Sınırsız ızgara tavuk tüketilebilir. Akşam 19.00 itibariyle yeme işlemi kesilmelidir.
7 GÜNDE 10 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ
1.Gün Sabah:
Sabah ilk olarak bir fincan şekersiz Türk kahvesi veya şekersiz nescafe içilmelidir. Sonrasında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç tüketilebilir.
Öğle: 1 dilim tam buğday ekmeği ile birlikte 2 adet haşlanmış yumurta tüketilebilir.
Akşam: Izgarada pişirilmiş 3 kuzu pirzola ve yanında bol yeşillikli limonlu salata tüketilebilir.
NOT: 7 günün hepsinde sabah menüsü aynı olmalıdır. Akşam menülerinde ise ekmek tüketilmemelidir.
2.gün öğle: 3 tane ızgara köfte ve yanında bol yeşillikli salata tüketilebilir. Akşam: Sınırsız sebze yemeği ve ayran tüketilebilir.
3.gün öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet tam buğday ekmeği tüketilebilir. Akşam: Sınırsız sebze yemeği ve ayran tüketilebilir.
4.gün öğle: Bir adet haşlanmış yumurta ile yapılmış bol limonlu yumurta salatası tüketilebilir. Akşam: Sınırsız meyve tüketilebilir.
5.gün öğle: Sınırsız balık (ekmeksiz) tüketilebilir. Akşam: Sınırsız sebze yemeği ve ayran tüketilebilir.
6.gün öğle: Sınırsız ızgara tavuk tüketilebilir. Akşam: Sınırsız sebze yemeği ve ayran tüketilebilir.
7.gün öğle: Sınırsız sebze yemeği ve ayran tüketilebilir. Akşam: Sınırsız ızgara tavuk tüketilebilir. Akşam 19.00 itibariyle yeme işlemi kesilmelidir.