şimdi sen diyet günlüklerinde yazmışsın ya,bunun 2 altında diyet grupları var.orayı aç.içinde pisküüt ün sayfası var-kilo çizelgesi nasıl yapılır-diye.oranın 1.sayfasında anlatılıyor.birde son dan 1.2.3.sayfalardada ben nasıl yaptığımı yazdım .kolay gelsin.