Diyet listesi önerisi

Benimdunyamm .!.:

Sizden diyetisyen gibi bir aylık liste yazmanızı istemiyorum elinde canan Karatay ait kitabı olanlar oradan öneriler yazabilir diye konu açmıştım çünkü internette bulamıyorum
Yurtdışında olduğumdan dolayı Ulaşamayacağımdan buradan yardım istedim Bir de canan Karatay’ın haftalık veya aylık diyet listeleri var belki bunlar elinde olan arkadaşlar vardır o amaçla yazdım yoksa sıradan insanların diyet listesi önerisiyle diyet yapılmaz

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

Canım ben Canan Karatay hocamı çok begeniyorum Şöyle ki ana amaç vucuda şeker sokmamak çünkü kan şekeri aniden yükselip düşüyor. Bide pakete giren herşey zararlı misal ben önceden kendime evde sucu yapıyordum dogal olanı öneriyor.

Sabah kahvaltısı çok önemli yumurta (marketten degil köyden gelcek)
Zeytin bolca, peynir avuç içi kadar, ceviz bolca mevsiminde olan sebze, meyve sabah kahvaltıda tercih ediliyor çok kiloluysan başta oda önerilmiyor.

Ara ögün yok
Ara 8 saar

Akşam balık ızgara, sebze, bakliyat, yogurt

İstersen saglıklı yaşıyoruz a bi bak

Genişletmek için tıkla...

Benimdunyamm .!.:

Cok tesekkurler canim

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

Canım az çok hepimizin durumu aynı birlikte zayıflıyoruz diye bi konu var gel istersen daha yeni başladık. Seni etiketleyim

Genişletmek için tıkla...

Benimdunyamm .!.:

Tamam canım

Genişletmek için tıkla...