Dukan diyeti yapiyorum, bugun 5. Gunum. 20 dakika yuruyorum verilen 4 egzersizi yapiyorum. Ozel egzersizle kalca egzersizini her gun 2 artirin demis ama bunun siniri yok mu atiyorum 50ye gelince durmucak mi?
Bir de yuruyus yerine bisiklet sursem olur mu? Ekstradan ara sira baska sporlar yapsam surekli olmadigi icin zarari olur mu?
Bir de yuruyus yerine bisiklet sursem olur mu? Ekstradan ara sira baska sporlar yapsam surekli olmadigi icin zarari olur mu?
