Günlük tükettiğiniz su miktarını mutlaka arttırın. 3litre, içebiliyorsanız daha fazla.
Diyette sevdiğiniz sağlıklı tatları yemelisiniz. Sürekli sevmediğiniz şeyleri yerseniz diyet uzun soluklu olmaz. Sevdiğiniz yiyeceklerin sağlıklı alternatiflerini araştırın. Spor şart ayrıca. Evde de olsa düzenli egzersiz yapmalısınız.