• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Diyet yapanlar bilir bu normal bı durummu?

15 kilo verdim hic boyle problemlerim olmadi. Protein diyeti olan dukan da bile 2 kasik yulaf kepegi var hergun.
Kepek tam bugday cavdar vs gunde en az 1 dilim yemelisin. Ya da yulaf kepegi bugday kepegi yuaf ezmesi olarak vucudun buna da ihtiaci var
 
Yaptığın diyet yaşam biçimine uygun olsun. Ekmeği kesmişsiniz mesela, omur boyu ekmek yemeyecek misiniz? Ben diyetisyen kontrolünde yaptım diyeti. Halsizlik bile yaşamadım. Ara ogunde hurma yiyordum, bana cok iyi hissettiriyordu. Bence diyetisyene gidin imkanınız varsa.
 
Ben uc dort haftadir diyet yapiyorum.Ve diyetisyen esliginde .en ufak bir halsizlik hissetmiyorum.yiyerek zayifliyorum.dogrusu da bu zaten.bir de doktor kontrolundeyim.b22 eksikligim vardi.hala da var gorunuyor.oda cok yorgunluk yapar.
Bizde birden ekmek .tatli hamur isi kestik ama duzenli bir dagilimla ara da yiyoruz .her seyin olculu olmasi gerek.
Diyetisyenim akademisyen.ve saglikli beslenmeui ogreniyoruz
 
Minel_ask .!.:
Arkadaşlar 10-15 kilo fazlam var hayatımda ilk defa rejim yapma kararı aldım ama belli bir listem yok.protein ağırlıklı ve bol su içiyorum.Çok az yiyorum.ekmehi birden tamamen kestim.sorum şuki çok halsizim.Başım ağrıyor hatta midem bulanıyor.yuruyuse cikacam diyelim inanın gücüm yok.bittim ben.bende uzanıyorum sık sık.halsiz bitkin perisanim.bu nasıl bı rejim hasta gibi.bu durum normalmi?? İlk bir hafta oylemi olur acaba.bide öncesinde çok hamur işi kizartmali filan aşırı yiyordum.Birden kestiğim içinmi olduki.turk kahvesi içince biraz kendime geliyorum ama çok sarsildim
Genişletmek için tıkla...
Ben kendi başına yapılan diyetleri tehlikeli buluyorum. Biz eşimle diyetisyene gidiyoruz, baştan sona öğünlerimizi belirliyor. Sakın ha ekmeği kesmeyin dedi. Ekmek yoksa yerine çorba/pilav/makarna. Tabi herşeyin miktarı var. Hiç kas kaybetmeden sadece yağlardan 9 kg verdim, eşim ise 11 kg verdi. Baş dönmesi halsizlik hiç yaşamadık çok şükür. Her kontrolde değerlerimize göre listemiz yenileniyor. Size de rehber öneririm risk alip sağlığı tehlikeye atmayın.
 
ARA öğünlerde fındık badem ceviz tarzı şeyler yeyin ölçülü olarak.. kanınızı ölçtürün ve kan ilacı alın.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X