- 21 Ağustos 2011
- 5.186
- 592
- 198
- Konu Sahibi KadinlarKulubu
- #1
YAZ ayları geldi. Sıcaklar bastırdı. Diyet yapmak zor geliyor diyorsanız, akşamları yiyeceğiniz bir kase dondurma ile hem serinleyip, hem de 3 günde 4 kilo verebilirsiniz... 1. Gün Kahvaltı: Şekersiz çay veya kahve, kepek ekmek ile tost, 1 çay bardağı portakal veya üzüm suyu. Öğle: 1 küçük boy somon balığı, 1 dilim kepekli ekmek, şekersiz çay. Akşam: 3 adet yağsız köfte büyüklüğünde ızgara tavuk veya et, 1 su bardağı taze fasulye, 1 çorba kasesi havuç, 1 adet orta boy elma, 1 kase vanilyalı dondurma. 2. Gün Kahvaltı: Şekersiz çay, kepek ekmek ile tost, küçük yarım muz, 1 adet haşlanmış yumurta. Öğle: Küçük boy konserve, 8 adet tuzsuz kraker. Akşam: 1 çay bardağı kadar havuç, küçük yarım muz, 1 kase vanilyalı dondurma, 1 çay bardağı sebze yemeği, 2 adet ince ızgara biftek. 3. Gün Kahvaltı: Şekersiz çay, 1 dilim beyaz peynir, 1 elma, 5 tuzsuz kraker. Öğle : Şekersiz çay, kepek ekmekli tost, haşlanmış yumurta. Akşam: Izgara balık somon, 1 su bardağı havuç, 1 su bardağı karnabahar, 1 su bardağı kavun, 1 kase vanilyalı dondurma. (takvimgazetesi)
Son düzenleme:
