Dr. Ayça Kaya'dan İmdat Diyeti

gamze21 .!.:

süpermiş kızz ...
çok yediğim günden sonra,ertesi gün baya dikkat etmeye çalışıyorum...
bu liste iyi oldu vallaaa:13:

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

Kızlar az önce tvden aldım bu diyet listesini... Dr Ayça Kaya verdi.. Her zaman uygulanacak bir diyet değil. Çok fazla kaçamak yaptığımız günlerin ertesi günü kalori miktarını dengelemek ve kilo almamak için yapılabilecek bir diyetmiş.

SABAH

1 kase yoğurt
2 yk yulaf ezmesi
1 meyve

ÖĞLEN

salata
yoğurt

İKİNDİ

1 tane yağsız tost
ayran

AKŞAM

sebze çorbası (ev yapımı olacak)
yoğurt ya da cacık

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

ama benim yulaf kepeğim yokki

Genişletmek için tıkla...